Non appena si scopre che è incinta, si mente probabilmente va a prendere meglio cura del vostro corpo, perché si sta alimentando un umano crescente. È necessario evitare gli elementi noti per causare problemi con un feto. Una corretta alimentazione è fondamentale in questo periodo e scegliere una dieta che contiene gli alimenti biologici potrebbe essere la scelta giusta per voi.
Etichettatura biologica
Dipartimento di agricoltura degli Stati Uniti regolamenta l'uso della parola organica sul cibo. In ordine per il cibo a ricevere un marchio biologico, deve soddisfare rigorosi standard. Il cibo deve essere libero di pesticidi sintetici, fertilizzanti sintetici, ormoni della crescita, modificazione genetica, antibiotici e radiazione. Gli alimenti che sono etichettati al 100% biologici contengono ingredienti biologici solo mentre il termine generale organico richiede almeno il 95 per cento degli ingredienti per essere organico, secondo mangiare biologico durante la gravidanza sulla cosa Expect sito.
Frutta
Frutta è qualcosa che si dovrebbero mangiare biologiche versioni di, se si può permettere l'aumento dei costi. Alcuni dei frutti comuni che si potrebbe mangiare sono anche alcuni frutti che contengono il massimo livello di pesticidi, secondo il Dr. Alan Greene, professore clinico di pediatria presso l'ospedale di Packard Children presso la Stanford University. Mele, nettarine, pesche, pere, ciliegie e fragole sono alcuni frutti che contengono i più alti livelli di pesticidi secondo Deirdre Dolan, autore di "La gravidanza biologica completa." I frutti che contengono i più bassi livelli di pesticidi sono banane, kiwi, mango, papaia e ananas, uno dei motivi per questi bassi livelli potrebbe essere che la buccia viene eliminata quando si consumano questi elementi e, secondo Greene, bucce contengono i più alti livelli di pesticidi.
Verdure
Verdure sono anche suscettibili di contenenti antiparassitari alta. Scegliere le versioni organiche di peperoni, patate, spinaci, lattuga, sedano, carote, zucca e altre verdure dove si consuma la buccia. Livelli più bassi di pesticidi sono trovati in mais, avocado, cipolle, piselli, asparagi, broccoli e cavolfiore.
Carne
Nutriti con erba, organicamente rialzato carne è spesso la scelta migliore per una donna incinta. Manzo nutrito con erba contiene fino a cinque volte l'omega-3s di bestiame convenzionalmente sollevate ed è un prodotto più magro di carne, Greene segnala. Pollame organico ha anche benefici dalla mancanza di ormoni della crescita e antibiotici usati.
Prodotti lattiero-caseari
Latte biologico è da mucche che non hanno gli ormoni della crescita, antibiotici o pesticidi. Latte biologico e oggetti realizzati da latte biologico, burro, formaggio e yogurt..--contengono anche supplementare omega-3s e beta-carotene, rapporti di Greene.
Quando organico non è un'opzione
Se riesci a trovare o permettersi la versione biologica di un alimento, prendere alcuni passaggi aggiuntivi per ridurre l'esposizione ai pesticidi. Lavare tutti i prodotti - biologici o non biologici - con acqua e sapone o un risciacquo di produrre. Per non biologici frutta e verdura, togliere la buccia per ridurre il contenuto di pesticidi. Tagliare il grasso in eccesso dalla carne di manzo e produrre perché pesticidi si accumulano nel tessuto adiposo, secondo ostetrico Laura E. Stachel nel suo articolo "Mangiare Bio alimenti durante la gravidanza" per Fisher-Price.