Pranzi sani facile per bambini

Pranzi sani facile per bambini

Le diete di infanzia che sono ricchi di grassi e povera di nutrizione, combinato con la mancanza di esercizio fisico, possono provocare l'obesità infantile. Molti genitori trovano che mancanza di tempo, combinato con abitudini alimentari molto esigente dei loro bambini conduce all'uso di cibi preconfezionati, comodi quando si prepara il pranzo al sacco. Il problema con molti di questi alimenti è che la nutrizione viene secondo convenienza che a sua volta provoca nei bambini che consumano calorie vuote giorno dopo giorno. Essere un genitore responsabile significa fornire sano cibo nutriente per i vostri bambini. Tuttavia, avendo il cibo disponibile è una cosa, ottenere il vostro bambino a mangiare è un altro. Impiegando l'uso di nutrizione insieme al sapore e colore, è possibile creare pranzi che sono facili, attraente e sano.

Facile prendere per mense scolastiche

Panini sani sono una buona idea e facile da preparare, ma di creare più interesse, fare impacchi. Si può avvolgere un sacco di nutrizione, colore e sapore con un grande tortilla integrale. Includere tali otturazioni come hummus, lattuga, carne magra, tonno, peperoni, formaggio grattugiato, scaglie di carota, di colore sottaceti e qualunque condimenti gode di vostro figlio. Capo alternativo idee includono burro di arachidi con qualsiasi combinazione di banana, uva passa, miele o mele a fette. Assicurarsi di che scuola di vostro figlio non limita il burro di arachidi a causa di allergie di studente. Pane di grano intero con crema di formaggio e Fragole affettate potrebbe essere piacevole per il vostro bambino; il contenuto di prodotti lattiero-caseari e vitamina c buon senso oltre al buon gusto. I bambini amano immergere, quindi, fare un tuffo di yogurt per inviare con mele a fette o uva; o includere un tuffo vegetariano squisito accompagnato da fette di pepe verde, rosso, giallo o arancione, carote o sedano, cetrioli, pomodorini o broccoli.

Pranzi sani Make-at-Home

Se volete provare a fare qualcosa di diverso da impacchi, salse o panini, sani pancake integrali sono spesso un colpo per pranzi a casa. Aggiungere i pezzi di mela, uvetta o mirtilli alla pastella per varietà. Toast francese fatta con pane di grano intero è un altro suggerimento che godono di molti bambini. Invece di servire con sciroppo zuccherino però, top con marmellata biologica e frutti di bosco freschi. Servire un cane banana di spalmare il burro di arachidi su un hot-dog bun, posizionare una banana sbucciata in cima il burro di arachidi e se si desidera, si può condire qualche marmellata in cima a guardare come ketchup.

Idee divertenti per spuntino o pranzo

Maggior parte dei bambini amano bere bevande con una cannuccia. Deliziosi, cremosi frullati sono un ottimo modo per ottenere i bambini a godere di frutta. Frusta frutta fresca o congelata, come bacche, banane, arance e ananas insieme in un frullatore con ghiaccio e yogurt per creare bevande nutriente. Alcune cose sono più divertenti da mangiare quando sono su un bastone. Acquistare o salvare Popsicle bastoni e li usa per lancia metà della mela animato o creazione di una fruitsicle di banane.

Suggerimenti per pranzi sani facile

Si hanno maggiori probabilità di presentare il vostro bambino con pranzi e spuntini nutrienti alimenti siano prontamente disponibili. Pulire le verdure appena arrivate a casa dal negozio di alimentari e conservarli in sacchetti di plastica in frigorifero. Assicurarsi di avere a disposizione spuntini sani conveniente come bastoncini di formaggio o yogurt al gusto di frutta biologico. Se avete sano veggie bastoni, yogurt o formaggio preparato e pronto ad andare, si hanno maggiori probabilità di astenersi dal dare i vostri figli alimenti come biscotti, crackers e prodotti da forno.