Ottenere tutti nella vostra famiglia alla tabella allo stesso tempo non è a differenza della sfida di radunare i gatti. Una volta che finalmente arrivare li, è indovinare di nessuno se ti porteranno uno soffio, rughe naso e chiedere se possono avere qualcos'altro. Mentre voi non può per favore ogni gusto bud ogni volta, un po' di pianificazione creativa può tenere tutti impegnati e anche salvare la sanità mentale.
Il tempismo è tutto
La considerazione innanzitutto nel pianificare i pasti per la vostra famiglia sta valutando quanto tempo realisticamente trascorrere in cucina. Se sei un singolo capo di famiglia o entrambi voi ed il vostro partner lavoro a tempo pieno, non ti per avere l'energia per preparare una festa culinaria ogni sera quando vieni casa. La scelta migliore, quindi, è quello di preparare antipasti in massa durante il fine settimana che possa essere congelato, scongelati come necessario e completati con una semplice insalata e pane. Sostanziosi stufati sono ideali per questo scopo, e gli avanzi possono essere utilizzati per pranzo al sacco. Un'altra buona strategia è di fare il vostro importante durante la preparazione dei pasti la sera prima. Un antipasto, per esempio, che dura due ore di ebollizione non sarebbe pratico se non torni a casa fino alle 6 e ancora comodamente potrebbe riempire lo slot 21:52 mentre i ragazzi stanno facendo i compiti o stai guardando la TV.
Ingresso famiglia
Riunire la famiglia attorno al tavolo e hanno tutti fare una lista dei loro antipasti preferiti. Quando i bambini sono invitati a far parte del processo decisionale, sono più suscettibili di ottenere entusiasti di quello che si imposta davanti a loro. Identificare che i pasti possono essere gettati insieme abbastanza rapidamente e quelli che prendere una notevole quantità di tempo di preparazione e cottura. Utilizzando un settimanale o mensile pianificazione calendario, riempire ogni giornata con una cena che corrisponde alla quantità di tempo a disposizione per la preparazione dei pasti. Fattore in una serata di"avanzi" troppo. Questo dovrebbe seguire sul calendario dopo un pasto che si prevede produrranno abbastanza per il giorno successivo; si dovrebbe anche verificare appena prima pianificata spesa giorno così che si può prendere stock del contenuto del frigorifero prima di uscire e riempire di nuovo.
Delega di compiti
Se avete ragazzi nella casa, prendere in considerazione l'assegnazione di compiti che ridurrà la quantità di tempo di preparazione per un pasto. Questi potrebbero essere cose come ingredienti di misurazione, che produce un'insalata, preriscaldo il forno o preparazione di un dessert famiglia come Jello o i cookie. I bambini più piccoli possono essere arruolati per apparecchiare la tavola. Deve sempre prestare attenzione in quanto come la manipolazione di oggetti taglienti o accendere stufe e forni, che non dovrebbero essere consentiti senza adeguata sorveglianza o un livello precedentemente dimostrato di maturità.
Mangiare sano
L'esercizio di tutti a dire nella loro piatti preferiti è una grande opportunità per impartire lezioni su salute e nutrizione. I giovani possono esitano a dover invitare verdure, frutta e prodotti lattiero-caseari ai loro piatti, ma i lamenti è suscettibili di essere attenuato se essi stai offerto una scelta in materia. Se devono includere qualcosa di verde, per esempio, essi possono scegliere lattuga, spinaci, bok choy, carciofo, cavolo, piselli, asparagi o fagiolini. Non solo sono queste tutte le scelte salutari, ma i vostri bambini potrebbero anche scoprire un nuovo preferito. Questa è anche la possibilità di spiegare perché troppo di una cosa buona è una cosa negativa in termini di calorie, sodio, grassi e zuccheri.
Orari in conflitto
In un mondo perfetto, i membri della famiglia sarebbe 83.000 diverse direzioni al momento del pasto. Purtroppo, i fattori combinati di spostamenti lunghi, gli straordinari e attività di doposcuola possono rendere difficile per portare tutti insieme il giorno feriale come una scena da una sitcom degli anni 1960. La soluzione a questo è di dividere grandi quantità di cibo in contenitori individuali che possono essere riscaldati e mangiati per pianificazione di ogni individuo. (Questa strategia funziona anche per utenti con particolari esigenze alimentari o chi sta guardando il loro peso). È fondamentale per l'unità familiare, tuttavia, che questo livello più disparato di pranzo nei giorni feriali essere bilanciate durante il fine settimana da cene à la carte che invitano la conversazione e la piena partecipazione. Invece di cene rapide, sabato e domenica dovrebbe ruotano attorno gli antipasti che sono vecchio stile tariffa o out-of-the-ordinarie ricette quel pizzico di avventura culinaria. Week-end sono inoltre ideale per festeggiare compleanni ed eventi speciali che cadono durante la settimana precedente.