Un piano di pasto giornaliero per i vostri bambini assicura che stanno ottenendo sempre una corretta alimentazione. Se si getta i pasti insieme all'ultimo minuto, può essere facile cadere nella trappola di fare pasti veloci e malsani. Con un po' di pianificazione, si può essere sicuri che i vostri bambini non solo ottenere i pasti che sono buoni per loro, ma che essi godono.
Esigenze nutrizionali
Una delle chiavi per creare i piani di pasto quotidiano è quello di assicurarsi che i vostri figli stanno ricevendo il numero appropriato di sostanze nutritive per la loro età, dimensione e livello di attività. Ovviamente, i bambini stanno per richiede più nutrizione mentre invecchiano, quindi si dovrà cambiare il modo di formulare i piani di pasto giornaliero Man mano che crescono. Utilizzare le linee guida federali piramide alimentare per vedere quante porzioni di ogni gruppo alimentare il vostro bambino dovrebbe mangiare. Sito Web del dipartimento di agricoltura degli Stati Uniti MyPyramid.gov ha una calcolatrice che è possibile utilizzare per vedere quante porzioni di ogni tipo di cibo che dovrebbe mangiare il vostro bambino.
Varietà
Ragazzi possono facilmente si annoiano quando fatto di mangiare la stessa cosa su base regolare. Quanto più è possibile variare i loro cibi in termini di aspetto, consistenza e sapore delle vostre ricette, più probabili sono di goderne. Questa è una strategia molto importante da utilizzare quando si effettua un piano di pasto giornaliero. I bambini non possono decidere di mangiare pasti ripetitivi, ma se si trova un nuovo modo di tenerlo interessante e fresco ogni giorno, saranno più propensi a non lamentarsi di quello che si servono di loro.
Pianificazione per il futuro
È necessario creare un piano di pasto giornaliero che si estende a diversi giorni di anticipo ogni volta che si crea un nuovo piano. Esso può essere utile pianificare i pasti per una settimana intera. In questo modo, si può fare tutto in una sola volta la spesa e risparmiare viaggi multipli al negozio. Si può anche risparmiare denaro con i piani di pasto, perché è possibile acquistare in massa ed evitare sprechi quando tu sai quanto di ogni ingrediente necessario per la settimana.
Pasti per i bambini
La sfida finale dopo nutrizione è fare in modo che i bambini realmente godere i pasti. Colori brillanti, texture ricca e presentazioni interessanti non possono che essere strumenti utili quando si cerca di assicurarsi che i bambini godono i pasti. Invece di dare in pressione di alimentazione bambini i tipi di cibi "spazzatura" che essi spesso desiderio, trascorrere qualche tempo alla ricerca di alternative sane che godranno ancora. Ad esempio, hamburger sono un perenne preferito tra i bambini. Un hamburger da un ristorante fast-food è tra le cose meno sane, che una persona può mangiare. Ma un hamburger fatti in casa, fatto con carne macinata magra servita in un panino integrale con verdure fresche è non solo deliziosi e solitamente abbracciato da bambini, ma è anche un pasto estremamente nutriente. Chiedere ai ragazzi di aiutare a venire con i piani del pasto con voi. Questo può rendere sicuro che ci sono scelte salutari del menu che potranno godere.