Passi progressivi per affrontare il cambiamento renderà il processo più facile. Se il cambiamento è un lavoro o perdita di lavoro, un divorzio o morte, un taglio di capelli o chirurgia o anche la distruzione di un computer portatile, i passaggi progressivi per affrontare questo cambiamento vi aiuterà la facilità attraverso il trauma. Cambiamento nella vita è in realtà uno degli sforzi principali e principali cause delle malattie legate allo stress. Di conseguenza, trattare con cambiamento con passaggi progressivi è il percorso migliore per la vostra salute.
Riconoscere
Innanzitutto è necessario riconoscere che si occupano di cambiamento coinvolgerà affrontare una perdita. Promozioni di lavoro significano la perdita di un vecchio lavoro. Il matrimonio significa la perdita di individualità e di essere single. O forse hai deciso di tagliare i capelli o radersi la barba, questi saranno sia comportare perdita così come cambiare.
Accettare
Accettare il cambiamento. È inutile rifiutare una modifica; Se sta per accadere, è necessario accettarlo.
Aspettative
Aspettiamo di sentire shock, rabbia, rifiuto e accettazione, quindi spero che quando si tratta di cambiamento. Anche se il cambiamento è un cambiamento di buono e positivo, vi sentirete ancora un certo livello di shock a titolo di confusione e disorientamento. Successivamente, si aspettano di sentire rabbia indipendentemente dal cambiamento, come cambiamento è proprio difficile. La specie umana è modello e orientato verso la routine, e ogni volta che i nostri modelli sono gettati fuori dalla routine, è stressante. Potrete anche sperimentare sentimenti di rifiuto come parte di voi metterà in dubbio il cambiamento e c'è da stupirsi se la strada migliore da prendere sarebbe stato negare il cambiamento. Presto si accetterà il cambiamento, e subito dopo l'accettazione, vi sentirete fiduciosi per il futuro.
Soggiorno positivo
La positività è chiave. Quando si inizia a sentire negativo circa il cambiamento e durante il processo, fermarti immediatamente. Negatività potrebbe danneggiare la propria autostima per portare a compimento con il cambiamento.
Avere un piano
Fare un piano. È è stato licenziato e che è il cambiamento che si sta trattando? Fare un piano per il vostro futuro immediato. Il piano potrebbe includere deposito per disoccupazione e ristrutturazione il vostro resume il giorno successivo. Poi si prende i seguenti due o tre giorni a sfogliare i lavori su Internet e raccogliere i vostri pensieri. Regalati una settimana per occuparsi di tutto (questo grande cambiamento) e farti inviare un curriculum ogni martedì. Si può considerare questo un piano o semplicemente dei problemi, ma è un passo molto importante e progressivo nell'affrontare il cambiamento.