Passaggi per costruire resilienza per evitare l'abuso di droga

Sottolinea di oggi può essere schiacciante, se non hai una fonte di forza o resistenza nella tua vita. Si può imparare ad aumentare la resilienza di identificare i vostri punti di forza e bisogni, nonché di trovare le fonti di stress nella vostra vita che potrebbe essere necessario gestire in modo diverso. Si può anche insegnare i tuoi figli come sviluppare le proprie capacità di recupero.

Punti di forza e le esigenze

Hai la forza all'interno per aiutare a gestire lo stress vita getta contro di voi. Al fine di aumentare la resilienza, è necessario identificare i vostri punti di forza di coping individuali..--quei tratti che consentono di affrontare le varie battute d'arresto e delusioni che si verificano nella vostra vita quotidiana. Capire quali sono le vostre abilità di problem solving. Questi includono la capacità di analizzare il tuo problema e i vari viali che si deve risolvere quel problema. È anche necessario identificare le risorse che avete a disposizione per voi.

Determinare i modelli di comunicazione con la vostra famiglia - coniuge e i figli o i genitori. Mentre si sta identificando i punti di forza, risorse e modelli di comunicazione, è anche necessario identificare le esigenze o le debolezze. Queste sono le aree dove è necessario migliorare le vostre abilità. Questi potrebbero includere la capacità di entrare in empatia o per permettere a te stesso fare affidamento sugli altri per aiuto o forza.

Legami familiari

Si possono insegnare ai vostri figli impostando regole e limiti. Se si includono le regole sull'abuso di sostanze, si può insegnare ai vostri figli che abuso di sostanze non sarà consentito nella vostra casa. Di comunicare un messaggio forte e positivo, si è sicuri che i vostri bambini saranno ascoltare il messaggio, dice Karol Kumpfer, pH.d. Mentre si imposta questo messaggio per i vostri bambini, si sta anche impostando per te stesso. Stabilendo un preciso messaggio e comportamento per quanto riguarda l'abuso di sostanze, si può diventare un modello positivo. I vostri bambini saranno interiorizzare tale messaggio, che li aiuterà a sviluppare i propri valori. Cominceranno a fare affidamento sulla propria forza e la resistenza anche.

Comunicando e dimostrando le proprie credenze e comportamenti, farai il tuo bambini sapere che queste sono le abitudini che si desidera incorporare nelle loro vite. Si darà loro un dono inestimabile di buoni valori e questo li aiuterà a resistere più con successo la pressione dei pari, quando sono con gli amici. Impareranno a sviluppare la propria fonte di resilienza testimoniando come si vive da vostre convinzioni.

Stress

Si può imparare ciò che lo stress è, come si sviluppa e come trattare con essa. Quando si è in grado di identificare questi fattori, si può imparare a controllare lo stress che si verificano nella vostra vita quotidiana. Lo stress ti colpisce fisicamente ed emotivamente. Bisogno di un certo livello di stress nella vostra vita per poter funzionare, ma troppo stress è controproducente. Se si verifica qualcosa di nuovo nella vostra vita, come la nascita di un bambino o malattia di un genitore, è necessario imparare a fare affidamento su altri supporti, fino a quando non sono adattati ai cambiamenti nella vostra vita.

Ad esempio, se si dispone di un genitore malato, anziano, è necessario imparare a contare su dilazione dell'assistenza in modo che è possibile fare delle pause e recuperare la propria forza ed energia. Si diventa più forte e più resistente quando ammetti che hai bisogno di aiuto esterno. Identificare il fattore di stress specifici e come è possibile risolvere tale questione al fine di cominciare a ridurre lo stress nella vostra vita. In questo modo, si impara a prendere misure proattive e sviluppare ulteriori capacità di recupero.