Dormire, svegliarsi, mangiare, dormire, svegliarsi, mangiare. I neonati trascorrono ore e ore a sonnecchiare, e che cambia solo gradualmente man mano che invecchiano. Durante i primi due anni, i bambini stanno dormendo più di quanto sono svegli. Bambini in età prescolare sono spesso a letto 11 a 13 ore. Anche a 12 anni di età, i bambini hanno bisogno 10 a 11 ore di sonno ogni notte per una buona salute. Dipendendo dalla loro età, sonno dei bambini può essere disturbato da ansia da separazione, immaginazioni attive, incubi, troppa caffeina e media. Troppo poco sonno può essere correlato a problemi fisici, come l'obesità.
Obesità infantile
Secondo i Centers for Disease Control, nel 2008 circa il 17 per cento dei bambini tra 2 e 19 erano obesi. Tale percentuale è quasi tre volte quello che era nel 1980, fino a 12,5 milioni di bambini. Tuttavia, i tassi globali di obesità per bambini in età prescolare è in calo. In generale, l'obesità è causata da troppe calorie e troppo poca attività. Questo è influenzato dalle influenze ambientali e comportamenti, come l'ampia disponibilità di bevande zuccherate, comuni annunci per cibi spazzatura, mancanza di educazione fisica in molte scuole, ha aumentato le dimensioni delle porzioni e troppo tempo su intrattenimento multimediale.
Programma di sonno
Alcune ricerche mostrano che potrebbe esserci un legame tra obesità e la quantità di sonno bambini ottengono, anche se nessuna causa diretta è stata trovata ancora. Ad esempio, Stanford University ha pubblicato uno studio nel 2004 che trovato sovrappeso 9-year-olds erano più probabili avere i genitori sovrappeso e meno probabilità di ottenere abbastanza sonno. Uno studio del 2005 nel Regno Unito hanno visto obesi 7-anno-olds. All'età di 3 anni, questi bambini generalmente guardato più di 8 ore di televisione alla settimana e dormivano meno di 10 1/2 ore ogni notte. Ricercatori di Harvard hanno registrato oltre 900 bambini dall'infanzia alla scuola materna. I ragazzi che hanno meno di 12 ore di sonno, come i bambini erano più inclini a essere in sovrappeso.
Apnea del sonno
Un'altra preoccupazione grave sonno collega l'obesità di infanzia per apnea del sonno, che è la respirazione irregolare o superficiale. Troppo peso corporeo nel collo e petto interferisce con respiri coerenti, soprattutto quando si trova giù. Bambini in realtà potrebbero smettere di respirare per diversi secondo. Apnea e l'obesità sono legati anche alla pressione alta, problemi di insulina e colesterolo e coaguli di sangue anormali. I bambini con apnea sono sonnolenza durante il giorno e il russare di notte. Questo diventa un problema ciclico, poiché il sonno disturbato è collegati al peso guadagno.
Connessioni
L'obesità e le abitudini di sonno poveri hanno diversi fattori correlati e tutti questi insieme possono contribuire all'aumento di peso. I livelli di ormoni che influenzano la fame possono andare su e giù con troppo poco sonno. Più ore sveglio significano più ore per mangiare, e quegli alimenti sono spesso meno sano. Le persone che sono stanchi hanno meno energia di esercitare, e possono passare più tempo inattivo, guardare la televisione. Anche loro possono avere temperature inferiori del corpo, che possono portare all'inattività.