Nomi di esercizi nel balletto

Molti associano il balletto con entrambe le produzioni professionali delle compagnie di danza o con bambine in tutù. Invece di guardare il balletto e invidiando i ballerini snello, flessibili, incorporare film balletto nel vostro esercizio di routine. Nelle classi di balletto, mosse sono praticate con l'aiuto di una sbarra. A casa, le stesse mosse possono essere fatto con lo schienale di una sedia.

Tendu

Il tendu è iniziato in terza posizione con un piede leggermente dietro l'altro. Utilizzare il retro di una sedia o balletto barre per supporto e far scorrere il piede che è lontano dalla sedia o barre in avanti fino a quando solo le dita dei piedi toccano il pavimento. Ritorno alla terza posizione prima di scivolare il piede fuori al lato in modo che solo le dita dei piedi toccano il pavimento. Tornare alla terza posizione e ultima, spingere il piede alla parte posteriore ancora in modo che solo le dita dei piedi toccano il pavimento. Girare intorno e ripetere la sequenza di tendu con l'altra gamba. Tendus rafforzare i piedi e le gambe e aiutare a sviluppare piedi archi.

Degage

Il degage è la stessa sequenza come il tendu ma coinvolge sollevare il piede circa tre pollici dal pavimento e fortemente che punta le dita dei piedi. Andare prima verso la parte anteriore, sollevare il piede, quindi tornare alla terza posizione. Quindi passare al lato, solleva il piede e ritornare in terza posizione. Ultimo, slide il piede dietro il vostro corpo, sollevare e tornare alla terza posizione. Degages sono importanti per lo sviluppo di potenza del piede per i salti in futuri.

Grande Battements

Grand Battements sono quasi lo stesso come il degage ma i sollevamenti più estreme. Iniziare alla parte anteriore facendo scorrere il piede così solo le dita dei piedi toccano il terreno quindi fare un calcio lento, controllato a livello dell'anca. Abbassare la gamba e tornare alla terza posizione. Calci al lato successivo e infine alla parte posteriore. È importante che i calci rimangono controllati in velocità e altezza.

Plie

Strati interni sono fatto in prima e seconda posizione e possono essere demi o pieno. Per iniziare in prima posizione, tenere le gambe dritto e tenuti insieme con piedi rivolte verso l'esterno. Per un demi plie piegare le ginocchia, così rimangono in linea con i piedi e i piedi rimangono piantati sul pavimento. Un plie completa in prima posizione inizia allo stesso modo, ma le ginocchia sono piegate per quanto possibile così tacchi alzare da terra. Seconda posizione inizia con piedi-larghezza delle spalle, e il plie può essere fatto in pensione completa o demi. Strati interni sono alla base di tutto quello fatto nel balletto e rafforzare gambe e glutei.


POTREBBE PIACERTI ANCHE