Secondo uno studio fatto dal Università di Taiwan, la musica è un modo efficace per addormentarsi più velocemente e per ottenere sonno una migliore notte di. Ma non tutta la musica può essere efficace in questo modo.
Aspetti generali
Non importa il tipo di musica che si sceglie, dovrebbe essere lento e morbido. Scegliere la musica che rimane circa 60-80 battiti al minuto e mai si erge sopra un volume morbido.
Jazz
Liscio jazz o morbide ballate jazz sono efficaci nell'aiutare le persone a dormire. Musica di artisti come Michael Buble o Diana Krall sono accettabili.
Folk
Alcune persone trovano dolce musica folk per essere utile quando si cerca di addormentarsi. Scegli la musica folk che dispone di modelli di chitarra semplice e lento e rilassante linee vocali.
Pianoforte
Musica per pianoforte morbido può essere utile per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi. Provate ad ascoltare il "notturno" di Frederic Chopin.
Vocale
Molto simile a musica frequentemente utilizzati per la meditazione o pensava profondo, lenitivo musica vocale tale un canto gregoriano o canzoni d'amore morbidi Rinascimento possono essere utile per indurre il sonno.