Il metodo sympto-termico di pianificazione familiare naturale fornisce un modo sicuro ed efficace di controllo delle nascite senza dover ingerire droghe o indossare i dispositivi di disagio. Il metodo si basa su seguendo il ciclo mensile di fertilità di una donna e astenersi dai rapporti sessuali durante i periodi fertili. Per il controllo delle nascite essere efficace, diligenza, pazienza e impegno per la tenuta della contabilità rigorosa è fondamentale, quindi questo non è il corso corretto se siete smemorati o avere uno stile di vita frenetico.
Istruzioni
• Attendere fino al quinto giorno del ciclo mestruale mensile per iniziare a tracciare le statistiche. Per essere precisi, monitorare il tuo periodo con attenzione per sapere esattamente quando è iniziato.
• Prendere ogni giorno la vostra temperatura con un termometro basale dal quinto giorno delle mestruazioni fino al primo giorno del nuovo ciclo e il tuo temperature sulla vostra tabella di pianificazione familiare naturale del grafico.
• Registrare lo stato del vostro muco gli scarichi insieme con la temperatura sul grafico. Essere in grado di identificare la varie fasi della produzione di muco aiuterà a determinare quale fase del ciclo sei in.
• Fare riferimento al grafico per trovare alla fine della fase fertile del ciclo. Attendere per un picco nella vostra temperatura basale di rimanere costante per tre giorni. La produzione di muco dovrebbe essere pulita e asciutta.
• Smettere di avere rapporti sessuali il primo giorno delle mestruazioni durante il successivo ciclo di astenersi durante la tua fase potenzialmente fertile. Se non lo fai, più tardi che si dovrebbe fermare è il terzo giorno dopo la fine del periodo.
Consigli & Avvertenze
- Fare un grafico per registrare e tenere traccia il tuo basale e muco records.