I ragazzi iniziano a bere bibite presto nella vita, e molti bambini bere bibite al giorno. Comitato di azione di North Carolina scuola nutrizione (SNAC) segnala che gli acquirenti possono trovare bibite in più luoghi rispetto al latte e per i bambini che significa bere calorie vuote. Quasi il 56 per cento di 8-year-olds bere soda ogni giorno, e un terzo dei ragazzi adolescenti bere tre bibite al giorno, sottolinea la SNAC. Bevande analcoliche non è sufficiente aggiungere calorie regolari, bibite confondono il metabolismo del tuo bambino con calorie vuote zucchero che rapidamente contribuiscono al peso supplementare, secondo la Harvard School of Public Health.
Calorie e zuccherate
Una soda di 20 once ha 15 a 18 cucchiaini di zucchero, a seconda della bibita analcolica e produttore, e che si traduce in circa 240 calorie. Maggior parte dei ristoranti fast food servono bevande più grande, e 64 once soda darà ai bambini un 700 calorie extra, secondo la Harvard School of Public Health. Zuccherate non danno i bambini la stessa soddisfazione da cibi solidi, quindi i bambini mangiano lo stesso numero di calorie giornaliere da altri alimenti. Ciò si traduce in un peso guadagno direttamente dalle calorie di soft drink.
Bambini in sovrappeso e Soda
I bambini raramente bere solo un soft drink al giorno e aumento delle dimensioni di soda provoca aumento di peso. Uno studio dai ricercatori all'ospedale pediatrico di Boston ha trovato che per ogni 12-ounce drink consumati ogni giorno, i bambini ha aumentato la probabilità di 60% di diventare obesi nei prossimi 18 mesi. La Harvard School of Public Health ha riferito circa il 91 per cento dei bambini americani nel 2008 hanno bevuto bibite, con circa il 10% delle calorie quotidiane del bambino forniti dalle bibite.
Sostituzioni di Soda di dieta
Bevande analcoliche con dolcificanti artificiali sembrano essere una buona alternativa a zucchero soda, ma Susan E. Swithers, professore di Neuroscienze comportamentali e psicologiche alla Purdue University, incoraggia i genitori a limitare bevande dietetiche. Swithers avvisa che diete regolari che includono soda o zero-calorico possono causare diabete, pressione alta, malattie cardiache e sindrome metabolica, un termine usato per descrivere la confusione il corpo ha quando bere qualcosa di dolce senza qualsiasi calorie dallo zucchero. Soda di dieta hanno anche alti livelli di sale per aumentare il sapore della bevanda a basso contenuto calorico e questo aiuta i bambini sviluppano un gusto pericoloso per il sale che aumenta i rischi per il colpo più tardi nella vita, trovato un University of Miami Miller School di studio della medicina che collega dieta soda e sale a rischio aumentato di colpo.
Alternative migliori
Zero-calorie acqua offre una sana alternativa al soda e l'aggiunta di frutta fresca come limone o fette d'arancia all'acqua aiuta a aumentare il sapore e il fattore di divertimento per i più piccoli. Latte dà vostri bambini calcio, 300 milligrammi in ogni tazza, e non - o basso contenuto di grassi hanno meno calorie rispetto al latte normale. Colore del latte con un pizzico piccolo di potenza della fragola o cioccolato o sciroppo per aggiungere interesse per piccoli commensali. La quantità di calorie nel condimento supplementare aggiunge solo poche calorie per la bevanda, secondo KidsHealth.