Invecchiamento non deve significare la noia e la pigrizia. I cittadini senior possono partecipare a numerose attività che sono fisicamente, socialmente e psicologicamente benefica. Anche se il tuo genitore o una persona cara soffre di una salute cagionevole, incoraggiarlo a provare una nuova attività. Egli può scoprire che trovare una nuova passione è la migliore medicina per la salute.
Pittura
Pittura consente ai cittadini senior di rafforzare il coordinamento occhio-mano e stimolare il cervello. Molte persone trovano l'atto del dipingere per essere rilassante e piacevole, a causa di impulsi inviati alle aree del cervello che controllano l'emozione. La pittura è un processo continuo e gli anziani possono vedere visivamente lo stato di avanzamento dei loro sforzi. Ci sono molti diversi tipi di vernice che gli artisti possono utilizzare, tra cui colori ad acqua, acrilici e colori ad olio. Ci sono anche una serie di tecniche, tra cui la pittura di un colpo che può essere una forma facile di pittura da imparare per i principianti. A parte la pittura, gli anziani possono gustare altri arti e mestieri, come ceramica, perline e fotografia.
Giardinaggio
Giardinaggio dà anziani la possibilità di essere all'aperto e coltivare piante e fiori. Giardinaggio può aiutare gli anziani a prendersi cura di se stessi troppo. Il Center for Disease Control raccomanda 30 minuti di esercizio al giorno. Gli anziani possono beneficiare di esercizio di giardinaggio, tra cui sollevamento, camminare e scavare. Giardinaggio aumenta la forza muscolare e la salute cardiovascolare. Gli anziani possono vedere i frutti del loro lavoro e continuare giardinaggio attraverso le stagioni primaverile ed estive. Possono godere dando un fiore o una pianta dal loro giardino ad un amico o la persona amata.
Scarto-prenotazione
Scarto-prenotazione dà anziani uno sbocco creativo per le loro foto. Creazione di pagine di scrapbook stimola il cervello, comprese le zone associati con la memoria. Questa attività funziona anche su coordinazione occhio-mano. Incoraggiare gli anziani a scrapbook insieme o con gli amici e parenti per aumentare la loro interazione sociale. Guardando le foto dei propri cari è un buon promemoria del supporto sociale che possiede il senior, una misura di protezione contro disturbi mentali come la depressione. Motivare il tuo padre con un sacco di scrapbooking accessori come perline, nastri e adesivi per farli crafting.
A piedi
Semplice come è, i cittadini senior possono trarre benefici per la salute enorme con una passeggiata ogni giorno. A piedi non pone tanto insistere sulle articolazioni come corsa, sollevamento o sport di squadra, ma gli anziani che camminano in una rapida (aumentando la frequenza cardiaca) possono aggiungere anni alla propria vita e migliorare il funzionamento cardiovascolare. A piedi anche aiuta a mantenere un peso corporeo sano, contribuisce a migliorare il sonno e migliora il funzionamento del cervello. Secondo uno studio condotto dalla University of Illinois, walking aumenta la crescita dell'ippocampo, una parte del cervello responsabile della memoria.