La quantità di sonno necessaria dai bambini per il loro benessere dipende dalla loro età e loro sonno individuo esigenze. Non ci sono linee guida per le ore approssimative di sonno i bambini dovrebbero avere un'età particolare, ma queste sono medie, non regole dure e veloci.
Neonati e bambini piccoli
I neonati dormono in genere per 16 a 20 ore in un periodo di 24 ore, con alcuni periodi fino a cinque ore. Quando che un bambino è di 6 mesi di età, lei dorme circa 11 ore di notte e fare un pisolino di circa tre ore. I bambini tra 1 e 5 tendono a dormire 10 a 13 ore, soprattutto di notte.
Bambini in età scolare
Bambini tra 6 e 9 anni dovrebbero ottenere circa 10 ore di sonno a notte. Bambini di età superiore, tra 10 e 12, bisogno circa nove ore di sonno, ma questo può variare da bambino. I bambini che non si ottiene abbastanza sonno possono diventare irritabile o iperattivi.
Adolescenti
In generale, gli adolescenti dovrebbero ottenere 8 a 9 1/2 ore di sonno per notte. Dormire, cambiamento di modelli per gli adolescenti che vanno a dormire più tardi e svegliarsi più tardi. Quando essi passano attraverso la pubertà, gli adolescenti richiedono più sonno. Mancanza di sonno può interferire con la memoria, attenzione, capacità e rendimento scolastico di guida.