Età prescolare i bambini hanno bisogno tra 12 e 15 ore di sonno ogni giorno, secondo il Dr. Christine Acebo di Brown Medical School. Questa stima include pisolino volte. I bambini possono dormire meno di quello per una varietà di motivi, tra cui lo stress, malattia, preoccupazione e anche l'esposizione per le abitudini di sonno dei loro genitori. Insonnia cronica può avere effetti negativi anche sui bambini di età prescolare; questi effetti possono manifestarsi fisicamente, emotivamente, mentalmente e socialmente.
Salute fisica e mentale
I bambini di età prescolare che non dormono almeno 12 ore ogni giorno sono più probabili essere fisicamente inattivi. Essi sono anche inclini ad essere sovrappeso. In uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista "Sleep" sugli effetti della privazione di sonno in bambini in giovane età, Dr. E. Touchette trovato che i bambini che soffrono di perdita di sonno durante gli anni prescolari visualizzato carenze neurologiche su esami..--anche negli anni successivi, quando i loro modelli di sonno erano corretta. Studio 2005 di Dr. Acebo trovato anche i bambini che hanno avvertito la privazione di sonno visualizzata diminuita capacità cognitive. Questo incluso diminuito le abilità verbali e di ragionamento.
Emotive e sociali
Bambini in età prescolare che soffrono di perdita di sonno cronica può visualizzare comportamento iperattivo e impulsivo aumentato, secondo studio 2007 di Dr. Touchette. La perdita di sonno può anche causare bambini piccoli essere facilmente sconvolto e reagire in modo eccessivo, portando a maggiore argomentando con coetanei di scuola. Inoltre, i bambini con problemi sono più probabili essere diagnosticati con ADHD, secondo uno studio 2006 Dr. Shur-Fen Gau cronica di sonno pubblicato nella "Gazzetta di ricerca di sonno." Non è chiaro se ADHD determina la perdita di sonno, o se la perdita di sonno conduce ad un misdiagnosis ADHD.
Cause
I bambini piccoli possono dormire un numero insufficiente di ore per una serie di ragioni, anche quando nella cura di un genitore attento e coscienzioso. Un bambino può avere incubi e aver paura di tornare a dormire dopo il risveglio da uno. Non è insolito per un bambino a svegliarsi molto presto al mattino, che vogliono iniziare la giornata..--ignara che non hanno avuto sufficiente riposo. Come descritto in dettaglio nel libro di 1999 Dement e di Vaughan, "La promessa di sonno," i bambini spesso insistono sul fatto che non sono stanchi anche se estremamente privati del sonno. Come tale, le impressioni dei bambini scuola-vecchi non devono essere presi al momento di valutare il tempo di riposo adeguato.
Rimedi
Se il vostro bambino si sveglia da un incubo, incoraggiarla a tornare a dormire senza soluzione di continuità. Non impegnarsi in una conversazione inutili o rimuovere lei dal suo letto. Semplicemente stare con lei fino a quando lei cade indietro per dormire. Limite prima di coricarsi ritardi..--se il vostro bambino ha sempre bisogno di un bicchiere d'acqua dopo andare a letto, fare acqua mettendo da parte sua comodino della routine prima di coricarsi. Se il vostro bambino si alza molto tempo prima che ha avuto abbastanza sonno, è possibile inserire un orologio nella sua stanza, o una luce su un timer. Spiegare che lei potrebbe alzarsi e giocare solo all'ora appropriata, o una volta che la luce è accesa. Non mangiare pasti pesanti prima di dormire e tenere le luci dim nella camera da letto e corridoio per incoraggiare la quiete. Se il bambino è abbastanza vecchio per capire, spiegare i benefici del sonno..--forse incoraggiare lei a mettere la sua bambola o animale domestico per dormire e accusarla di assicurare dormono abbastanza.