Sonno una buona notte di possa fare la differenza tra un bambino sano e uno che soffrono gli effetti della deprivazione di sonno. In un sondaggio realizzato dalla National Sleep Foundation, 76 per cento dei genitori ha indicato che avrebbe cambiato qualcosa sul sonno dei loro bambini. I genitori di risveglio per i più piccoli e in età prescolare perdono circa 88 minuti di sonno ogni settimana pure. Musica può avere un effetto positivo sul cervello di un bambino, inducendo così un più profondo stato di riposo.
Cicli
Gli individui si alternano tra sonno veloce del movimento oculare (REM) e non-occhio sonno veloce del movimento (N-REM). REM è la fase quando gli occhi si spostano rapidamente. Durante questa fase il corpo è ancora abbastanza e sogni spesso si verificano. N-REM è un segmento di sonno profondo. Bambini ciclo tra sonno leggero e profondo e risveglieranno più spesso durante il ciclo REM. Musica può aiutare bambini transizione facilmente in sonno e di conseguenza migliorare il sonno profondo per tutta la notte.
Effetti
Musica, come qualsiasi suono, fa sì che l'orecchio interno a vibrare. Le vibrazioni vengono trasformate in impulsi elettrici e inoltrate ad una piccola area del cervello che regola la frequenza cardiaca. Come i bambini continuano ascoltando la rilassante musica, il loro cuore e respirazione i tassi più basso. Questo crea rilassamento mentale. Il corpo entra in uno stato di profonda calma. Con l'uso ripetuto di musica rilassante, i bambini imparano ad associare sonnolenza con la musica. L'atto di addormentarsi si verifica rapidamente, e approfondisce il modello stimolo-risposta.
Caratteristiche
Helene Byrne, editore dell'album, "Tender Lullabies: lenitivo pianoforte melodie classiche," afferma che melodie migliori vengono giocate al tempo di frequenza cardiaca, 60 battiti al minuto a riposo. Questo rallenta naturalmente cuore e respirazione i tassi, riduce lo stress e mette i bambini a dormire entro pochi minuti. I bambini non dovrebbero ascoltare musica vivace come hip-hop. Questo overstimulates il cervello e ha un effetto negativo sui modelli di sonno.
Ambiente
I bambini sono naturalmente bombardati da inquinamento di rumore in casa. Questo è un dato di fatto della tecnologia moderna. Alcuni bambini non riesce a dormire se c'è troppo rumore. Altri hanno difficoltà a dormire se non c'è abbastanza rumore. Musica fornisce una soluzione calma. Rilassanti melodie aiuterà il bambino a separarsi dai vari suoni della famiglia come sue onde cerebrali rallentare gradualmente. Secondo la National Sleep Foundation, i bambini che hanno televisori nelle loro camere da letto ottenere meno sonno. Essi sono nel 25 ° percentile inferiore di tempo di sonno.
Ricerca
Uno studio ungherese, il "Journal of Advanced Nursing" pubblicato nel 2008, studiato gli effetti della musica sulla qualità del sonno in giovani partecipanti con sonno difficile. I ricercatori hanno utilizzato un disegno di tre gruppi. Partecipanti hanno ascoltato per 45 minuti a rilassanti, musica classica o un audio libro. Un terzo gruppo ha ricevuto alcun intervento. Qualità del sonno è stata misurata prima lo studio e la settimanale successivamente utilizzando l'indice di qualità di sonno Pittsburgh. Lo studio ha concluso che la rilassante musica classica era un intervento efficace nel ridurre i problemi di sonno.