Tutti vogliono essere Michael Jackson, o almeno essere in grado di ballare come lui. Una delle mosse più popolari di Michael Jackson è il worm. Per questa mossa di danza, è necessario essere un po' flessibile e hanno la forza della parte superiore del corpo. Continua a leggere per imparare a fare il verme come Michael Jackson.
Istruzioni
• Si trovano sulla pancia a discesa sul pavimento come se si sta per fare un push up.
• Portare le dita dei piedi al tuo culo. Pratica calci le gambe fuori e indietro ad un angolo di 45 gradi senza muovere la parte superiore del corpo. Quando calci le gambe per eseguire il movimento di fondo della vite senza fine di Michael Jackson, assicurarsi che le dita dei piedi finisce sul pavimento.
• Spingere il tuo corpo con le braccia e muovere indietro fino a terra. Quando le mani si torna al piano, cacciare le dita dei piedi. Immaginate un altalena mentre fanno questo: quando le dita dei piedi è a terra, le braccia sono fino. Quando le dita dei piedi è nell'aria, le mani sono fino.
• Ripetere i passaggi 2 e 3 più e più volte come molte volte come si vorrebbe, o tanto quanto lo spazio vi permetterà.
Consigli & Avvertenze
- Si muovono push up e yoga per costruire la vostra forza superiore del corpo e la danza di vite senza fine è perfetta.