Idee per la scrittura di un diario

La scrittura è un'abilità tutta la vita che è meglio affinata con la pratica. La strada alla conoscenza di sé è percorsa anche meglio con carta e penna - o elaboratore - in mano. La disciplina della Gazzetta scrittura è sempre più popolare e considerato una forza positiva per la salute nel complesso psicologica. Ci sono diverse tecniche semplici, pratici per iniziare a utilizzare il tuo diario.

La Gazzetta di gratitudine

Scegliete un momento della giornata quando si può essere tranquillo e riflessivo per 15 minuti o così. Dedicare quel tempo a pensare di persone, eventi e opportunità per cui te ne sono grato. Scrivere che cosa te ne sono grato e perché, essendo sicuro fino ad oggi la voce. Non trascurare i semplici doni di salute, una possibilità di riposare o lucrativa. Per evitare ripetizioni giorno dentro e giorno fuori, cerca di concentrarti sul più recente periodo di 24 ore e le persone, eventi e opportunità di quel periodo di tempo solo. Parte del divertimento e dell'adempimento di questa pratica di inserimento nel diario è nella lettura indietro attraverso voci precedenti ogni tanto in tanto. Nel tempo, sarà in grado di tornare a un anno fa e vedere com'eri più grati per allora. Questa particolare forma di scrittura del giornale è stata conosciuta per migliorare l'atteggiamento, outlook e pace interiore.

Diario di eventi del giorno

Alcuni journalers semplicemente registrare gli eventi di ogni giorno come essi li ricordo. Quanti dettagli si includono sono fino a voi, così come la decisione o meno di commentare gli eventi o analizzarli. Movimenti di questo tipo possono ottenere piuttosto lunghe, che tanti scrittori esperti decidono di includere solo gli eventi atipici o out-of-the-ordinarie.

Il giornale di vita interiore

Così tanto della nostra vita sono spesi conversando con gli altri, perciò è raro che ci prendiamo il tempo di conversare con noi stessi. Dedicando la Gazzetta a questa impresa di introspezione può essere interessante, illuminante e anche psicologicamente guarigione. Sono domande questa sorta di journaler chiede, "Come mi sento oggi?" "Ciò che era nella mia mente tutto questo giorno?" Che cosa erano i punti salienti emotivi o relazionali per me oggi?" "Quando ero triste o giù oggi?" "Quando io mi sentivo euforico o speranza oggi?" "Su una scala da 1 a 10, come io darei oggi emotivamente?" Le domande particolari sono fino alla journaler, ma ricevendo questo tipo di materiale fuori di testa e il cuore e su carta può sentire davvero bene.

Il miglioramento di sé, obiettivo-orientato Journal

Mentre del nuovo anno sembra essere il tempo riconosciuto per risoluzioni per auto-miglioramento, non c'è alcuna ragione che non dovremmo essere cercando di migliorare noi stessi su base giornaliera. Un obiettivo-orientato Diario o auto-miglioramento invita lo scrittore a guardare se stesso e fare domande come, "quello che non mi piace su di me?" "Come mi piacerebbe essere diverso o migliore nelle mie relazioni primarie?" "Che cosa sono uno o due cose che potrei fare oggi o domani, che beneficerebbero di qualcun altro?" L'ora del giorno è particolarmente importante con questo stile di journal. In un certo senso, rende più senso scrivere questa sorta di entrata al mattino, in modo che è possibile dedicare la giornata a raggiungere i vostri obiettivi e le modifiche desiderate. Dopo aver scritto queste intenzioni al mattino, avrebbe senso per poi scrivere alla fine di quello stesso giorno, come avete fatto con le vostre intenzioni e che cosa resta da fare il giorno successivo.