Molti lotta di genitori di fornire pasti loro figli mangeranno. Trovare un equilibrio tra sano e divertente può essere una sfida, ma imparare alcuni suggerimenti creativi e il divertimento può provocare il vostro bambino mangiare tre pasti al giorno.
Mealtime hands-on
I bambini amano giocare con il loro cibo. Far loro avere qualche divertimento vecchio stile e renderlo probabile cibo finisce fino nella loro pancia. Fornire i vostri bambini con finger food e salse come un modo infallibile per destare il loro interesse a cena. Dare loro sano snack da sgranocchiare, come bastoni di carota e sedano con basso contenuto di grassi ranch dressing, ciambelline salate con yogurt o pita patatine con hummus.
Dare ai tuoi figli alcuni utensili da cucina sicura e lasciate che il divertimento inizia. Un quattro-anno-vecchio può spalmare formaggio sui cracker o utilizzare una formina di plastica per fare le forme con il suo panino. Riempire le bottiglie squeeze con sciroppi fatti in casa e disegnare facce stupide pancake o toast francese.
Scelte
Permettere ai bambini di fare scelte tra alternative sane per la pappa ed eliminare battaglie di cibo. Le scelte possono essere estremamente semplici variazioni sullo stesso cibo; ad esempio, chiedere a un bambino se lui vuole avere le sue uova strapazzate o over-facile. Offre scelte a un quattro-anno-vecchio, cui indipendenza fiorente cresce velocemente come lei fa, rende più probabile che lei si espanderà il suo palato culinario per conto suo.
Un bar di cibo può essere un modo divertente per offrire scelte culinarie e varietà per bambini. Un bar di cibo permette ai genitori di introdurre nuovi cibi, e dà l'opportunità di creare un pasto sano, divertente per mangiare il vostro bambino. Tacos, pizza e omelette sono scelte popolari per le barre di cibo, ma i genitori possono creare uno per soddisfare preferenze riguardo al gusto individuale.
Hanno i bambini aiutare in cucina
Quattro-anno-olds sono migliori sous-chef, perché sono entusiasti del cibo, naturalmente curioso e amano imparare. Fare la spesa, è possibile eseguire due attività in uno. Prendete il vostro bambino lo shopping e permetterle di scegliere un pasto per tutta la settimana. Sottolineare i diversi tipi di frutta, verdure, carni e formaggi, chiedendogli di discernere texture, forme e dimensioni. Farle provare un campione da deli o altri contatori per espandere le sue gemme di gusto. Permettere ai bambini di assistere nell'imballaggio e mettere via il cibo una volta a casa.
Assegnare compiti semplici e sicuri durante la preparazione dei pasti, come misura e versamento di liquidi nella ciotola (con Guida parentale), strappando la lattuga per insalate o lavare frutta e verdura. Più coinvolti il quattro-anno-vecchio diventa dentro l'intero processo di cottura, più è probabile che lei mangerà la cena che ha aiutato a scegliere, mettere via e preparare.
Essere subdolo
Per i bambini che rifiutano di frutta e verdura, furtivamente li a lavorare. Maggior parte dei bambini non può assaggiare il cibo "incriminato" e mangiare con gusto prima di rendersi conto. Frullate la frutta o la verdura per una bella consistenza. Mescolare in una piccola quantità con salse, minestre, muffin, pane o altri piatti. Patate dolci, zucca e spinaci sono facilmente nascosti nel sugo per la pasta; zucchine, mango o zucca si miscela bene con zuppa. Aumentare gradualmente la consistenza della frutta o verdura fino a quando il vostro bambino lo mangia da solo.