Idee di cibo per Lunch Box un capretto

Idee di cibo per Lunch Box un capretto

Ci sono molti alimenti sani che possono essere aggiunti alla scatola di pranzo di un ragazzo che sarà apprezzato. Una buona regola da seguire consiste nell'includere proteine, frutta, verdura, cereali e prodotti lattiero-caseari. Si consiglia di fare tutti i lunchbox alimenti facili da mangiare, soprattutto per i bambini piccoli perché spesso non hanno più di 15 o 20 minuti per pranzare in realtà. Coinvolgere i ragazzi in imballaggio il lunchbox. Sono più propensi a mangiare ciò che scelgono se stessi e il genitore possa indirizzarli a fare buone scelte.

Proteina

Un panino è l'elemento più semplice per un bambino a mangiare velocemente, ma esso non deve essere la stessa cosa ogni giorno. Utilizzare arrosto di manzo, tacchino, pollo, prosciutto o tonno. Utilizzare il burro di arachidi se non esistono nessun allergie e se la scuola permette di essere portato. Esperimento con mandorla e altri burri di dado pure. Cottage cheese è una buona fonte di proteine senza carne. Mescolare con marmellata, frutta o miele con cannella. Sono anche buoni per panini formaggio e crema di formaggio.

Grano

Utilizzare sempre il grano o multi-grano pane invece di pane bianco. Fanno un pranzo diverso con tortillas per fare impacchi o pita per fare panini di tasca. Bagel e scones salati lavorano bene anche. Invece di pane utilizzare crackers integrali e mettere due insieme con carne, formaggio, crema di formaggio o burro di arachidi e gelatina in mezzo.

Frutta

Le mele sono tradizione in scatole di pranzo e tendono a diventare noioso. Tagliateli, ammollo nel succo di arancia o limone e cospargere con un po' di cannella e zucchero o fornire un po' di burro di arachidi in cui immergere le fette. Singole porzioni di pianura succo di mela o quelli mescolato con altri frutti sono popolari. Arance prendere troppo tempo per sbucciare modo uso drenato mandarini, uva o includere frutta secca come albicocche e uva passa.

Vegetale

Le verdure sono un problema con alcuni ragazzi che non li amano. Brandello di loro di mettere in panini. Fornire pacchetti di pomodori datterini, carotine o cetriolo con o senza tuffo. Dare ai bambini olive e provare sedano condito con crema di formaggio o burro di arachidi.

Prodotti lattiero-caseari

Se il bambino non riceve latte con pranzo ci sono diverse opzioni per includere i prodotti lattiero-caseari. Sono yogurt o yogurt bevibili. Fare deliziosi dolcetti con yogurt bianco mescolando in frutta fresca, in scatola o secca. Marmellata rende un altro additivo succulento come fa tesoro per dare un po' di dolcezza.

Altri snack

Ciambelline salate sono meglio di patatine perché hanno meno grasso. Jello singola porzione o budino è un'opzione come hummus, preparazione del ranch o salsa come un lato per verdure e crackers. Popcorn fornirà una delizia. Qualcosa di dolce ogni tanto non farà male un bambino senza restrizioni dietetiche.


POTREBBE PIACERTI ANCHE