Provando a concepire può essere eccitante e scoraggiante allo stesso tempo. Mentre può essere emozionante sapere che stanno lavorando su un'aggiunta alla tua famiglia, tu e il tuo partner può diventare scoraggiati se non ottenete incinto subito. Ci sono misure che potete prendere, tuttavia, per aumentare le probabilità di rimanere incinta più velocemente.
Sapere quando sei Fertile: Calendario metodo.
Conoscere quando sei più fertile può rendere molto più facile concepire. Tenere traccia dei vostri cicli mestruali quando si sta tentando di concepire. Per sapere quando sei più fertile, sottrarre 18 giorni dal numero totale di giorni nel vostro ciclo più breve, che di solito è di 28 giorni. Prendete questo numero e contare in avanti dal primo giorno delle mestruazioni. Inizio in questo giorno e per i prossimi sette giorni è quando sei più fertile e più probabilità di concepire.
Sapere quando sei Fertile: Metodo della temperatura del corpo
Temperatura basale del corpo di una donna si alza quando è ovulazione ed è fertile. Utilizzare un termometro basale del corpo per controllare la temperatura corporea ogni giorno al risveglio. Quando notate che la temperatura comincia a salire, tu sei sia ovulating o in procinto di ovulare e hanno più probabilità di rimanere incinta durante la settimana prossima. La temperatura aumenterà solo da 0,4 a 0,8 gradi Fahrenheit, mentre ovulating. Non bere alcolici o fumare la sera prima come queste attività influenzano la temperatura corporea. Anche essere consapevoli del fatto che avendo una febbre o vomito possa alterare la temperatura corporea.
Fattori di stile di vita
Determinati comportamenti di stile di vita possono influenzare la fertilità, compreso l'uso di fumo e alcol. La madre e il padre dovrebbe evitare questi comportamenti per aumentare le probabilità di concepimento. Le donne che sono sottopeso o sovrappeso hanno anche un tempo di più difficile concepire. Lo stress può anche ostacolare la concezione. Uomini che ciclo regolarmente possono anche avere bassa conta spermatica. Concentrarsi su cambiare le tue abitudini come un paio di mesi prima di provare a concepire in modo da avere più possibilità di rimanere incinta quando si desidera.
Pre-concepimento nutrizione
Mangiare le sostanze nutrienti giuste può aumentare la vostra fertilità. Aggiungere gli alimenti ad alto contenuto di zinco alla vostra dieta. Lo zinco è stato indicato per aumentare la produzione di sperma negli uomini e la fertilità nelle donne. Il quotidiano raccomandato l'indennità dietetica di zing è di 15 mg al giorno. Diminuire il consumo di caffeina, tra cui caffè, tè, soda e persino il cioccolato come consumare più di 200 a 300 milligrammi di caffeina al giorno può ridurre la fertilità fino al 27 per cento.
Avere rapporti sessuali regolari durante l'ovulazione
Le probabilità di concepire sono più alti quanto più si hanno rapporti sessuali mentre ovulating. Coppie che fanno sesso tutti i giorni durante l'ovulazione hanno una probabilità di 25 per cento di concepire durante un ciclo, e coppie che hanno sesso ogni secondo giorno hanno una probabilità di 22 per cento di concepire. Mentre gli uomini possono avere paura che il loro conteggio di sperma si abbassa se hanno troppo sesso, uomini in buona salute avrà ancora abbastanza sperma se hanno sesso tutti i giorni.
Aspettare almeno un mese dopo la sospensione di contraccettivi femminili
Può portare ovunque tra un mese ad un anno per alcuni contraccettivi a lasciare completamente il corpo di una donna. Parlare al vostro medico circa il contraccettivo che si assume e le eventuali complicanze che possono verificarsi dopo la sospensione del farmaco. Utilizzare questo tempo per migliorare le abitudini di nutrizione e stile di vita e cominciare a prendere vitamine prenatali e acido folico, che sosterrà nutrizionalmente e per il bambino una volta incinta.