I livelli dell'insulina & dieta soda

I livelli dell'insulina & dieta soda

Se stai cercando di guardare l'assunzione di zucchero, perdere peso o se hai il diabete, dieta soda può sembrare una scelta intelligente. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che i dolcificanti artificiali utilizzati in queste bevande possono influenzare i livelli di insulina ed avere altri effetti sul tuo corpo. La FDA raccomanda che i dolcificanti artificiali come l'aspartame, sucralosio, saccarina e acesulfame sono sicuri da usare, ma i loro effetti sul cervello e corpo sono molto complicati e ulteriore studio è necessario.

Come funziona l'insulina

L'insulina è un ormone che aiuta a trasportare zucchero - glucosio - nel sangue tuo cellule dove può essere utilizzato per rendere l'energia vitale. Dopo aver mangiato, si alza la glicemia e il tuo corpo pompe più insulina nel flusso sanguigno. Se si apporta insulina troppo poco, come in alcuni tipi di diabete, il vostro corpo non sarà in grado di utilizzare efficacemente il glucosio. D'altra parte, se avete troppa insulina, il tuo corpo può diventare meno sensibile ad esso. Alti livelli di insulina possono anche portare ad aumento di peso, perché questo ormone impedisce anche il grasso-rilascio dal tuo cellule.

Picchi di livello di insulina

Non c'è nessun informazioni conclusive ancora, che mostra che i dolcificanti artificiali, come quelli trovati in soda di dieta, possono portare a picchi nei livelli dell'insulina, secondo l'Università di Columbia. Alcuni studi indicato un link tra dolcificanti artificiali e insulina alta, possibilmente perché il gusto dolce ha attivato il cervello a rilasciare più ormone. Tuttavia, ci sono una varietà di tipi di dolcificanti artificiali e alcuni possono indurre un piccolo aumento in insulina. Gli individui possono anche avere diverse risposte a dolcificanti artificiali.

Soda di dieta e mangiare carboidrati

Uno studio pubblicato da cura del diabete, che è una pubblicazione dell'associazione americana del diabete, ha trovato che la dieta di soda ha causato un aumento nei livelli dell'insulina, quando veniva consumato appena prima di un pasto ricco in carboidrati. I partecipanti allo studio sono stati confrontati con un gruppo di controllo che ha mangiato gli alimenti stessi ma bevuto solo acqua gassata. Lo studio ha concluso che i dolcificanti artificiali possono sovra-stimolare i ricevitori di gusto dolci che interessano quanta insulina il vostro corpo produce in risposta a mangiare gli alimenti del alto-glucosio.

Preoccupazioni relative al

Anche se, bere soda di dieta non può influenzare i livelli di insulina, i dolcificanti artificiali che contengono possono portare ad altri effetti negativi. Persone che utilizzano dolcificanti artificiali sono più suscettibili di sostituire le calorie mangiando altri cibi non sani, aumentando il loro rischio di obesità, note pubblicazioni di Harvard di salute. L'eccesso di peso può interessare come il vostro corpo produce e utilizza l'insulina, che lo rende meno sensibile a questo ormone. Inoltre, l'uso a lungo termine dei dolcificanti artificiali possa ridurre la sensibilità delle vostre papille gustative, che conduce a crave più dolci ed evitare cibi sani come frutta e verdura, perché ora hanno un sapore insipido.