I bambini ottenere la qualità del sonno che si terrà?

Anche se alcuni bambini sono nati traversine meglio, gli altri bisogno di imparare a self-lenire e addormentarsi in proprio. Mentre tenendo che il vostro bambino è essenziale per il suo senso di sicurezza, auto-calmante è un'abilità che non solo lei si calma, ma porta anche a sane abitudini di sonno. Tuttavia, non tutti si avvicina il lavoro con tutti i bambini, mette in guardia il sito Web AskDrSears. Trovare un approccio che si adatta alle esigenze del vostro bambino e temperamento può richiedere qualche tempo, come pure più tentativi.

Il problema

Svegliarsi durante la notte è una parte normale del ciclo del sonno per bambini e adulti. Tuttavia, se tenere il vostro bambino finché non si addormenta e poi lo ha messo nella culla, quando si sveglia, ha senso che qualcosa non va. Quando si sveglia, egli piangerà per te e non tornare a dormire fino a quando voi tenetelo. Una volta si è addormentato e hai messo giù, è una buona scommessa che griderà per voi la prossima volta che si sveglia. Ciò che sta accadendo..--o meglio non ciò che sta accadendo..--è che il vostro bambino non è self-lenitivo e addormentarsi in proprio. Di conseguenza, non vi è sempre la qualità del sonno durante la notte.

Associazioni di sonno

Quando i bambini imparano ad associare che si terrà con andare a dormire, si aspettano di trovare quella stessa condizione quando si svegliano durante la notte. Sonno il vostro bambino di formazione aiuta a imparare a self-lenire così che lei può fare la transizione torna a dormire senza il vostro aiuto. Tuttavia, quanto velocemente i bambini imparano a self-lenire dipende da diversi fattori. Dr. Alice Callahan, un biologo nutrizionale, mamma e autore del blog scienza di Mom, rileva che sebbene ricerca identifica una relazione tra infante self-lenitivo e la risposta dei genitori, gli studi non riescono a dimostrare che provoca uno da altro. Ancora alcuni studi hanno trovato che quando i genitori aiutano i loro bambini a sviluppare abitudini di sonno, i loro bambini svegliare meno spesso e dormire per periodi più lunghi.

Formazione di sonno

Molti bambini non si addormenta a meno che non sono detenuti, note Dr. Laura Markham, parenting allenatore e Fondazione editor di AhaParenting.com. Generalmente, i neonati devono essere formati ad addormentarsi per conto proprio. Mentre non ogni strategia funziona per ogni bambino, i genitori giocano un ruolo nell'aiutare un bambino a imparare ad andare a dormire da solo. Mettere il vostro bambino nel suo lettino o culla per dormire gli insegnerà a che questo è dove dovrebbe dormire. Si dovrebbe mettere lui giù quando è assonnato, ma ancora sveglio. Se sta già dormendo, lui non sa che cosa sta accadendo. Inoltre, rispondere alle grida prima del vostro bambino non dargli l'opportunità di auto-lenire e stabilirsi se stesso.

Incoraggiare abitudini di sonno sano

Riqualificazione di associazioni di sonno del vostro bambino non viene rapidamente come può richiedere settimane o anche mesi, sottolinea Dr. Markham. Poiché ha bisogno di imparare ad andare a dormire senza di te la tiene, il vostro bambino dovrebbe essere quasi addormentato ma ancora sveglio quando lei si laici nel presepe. Se lei ti, il suo pick up e suo rock tra le tue braccia un po'. Markham suggerisce che quando lei si mette giù, prova tenendola nella culla mentre si addormenta. Quando percepisci che lei è pronta, è possibile modificare la routine tenendole la mano o toccando delicatamente sulla fronte mentre si addormenta. Potrebbe richiedere qualche tempo, ma alla fine il vostro bambino imparerà ad addormentarsi da sola.


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