Heidi Klum dieta

La maggior parte delle nuove mamme sentono una quantità immensa di pressione per far loro peso supplementare bambino velocemente. Hollywood celebrity Heidi Klum ha perso un sorprendente 48 chili appena otto settimane dopo il parto seguendo un rigoroso programma di dieta ed esercizio fisico. Da mangiare assennatamente e lavorando due volte al giorno con un allenatore, ha ottenuto il suo corpo pista-pronto per spettacolo di Secret lingerie di Victoria. Anche se Heidi di dieta ed esercizio fisico programma è estrema, nuove mamme possono beneficiare di sue strategie di perdita di peso per aiutare a perdere i chili in più, migliorare la composizione corporea e aumentare i livelli di energia.

Nutrizione

Heidi eliminato grassi alimenti trasformati e abbiamo mangiato quattro o cinque piccoli pasti sani al giorno. Sua dieta inclusi frullati di proteine, un sacco di verdure fresche e fonti magre di proteine come petto di pollo senza pelle e albumi d'uovo. Lei rimase lontano da carboidrati trasformati come pane e pasta, optando invece per le scelte della alto-fibra come lenticchie e fagioli. Mangiare più piccoli pasti più frequenti aiuta a mantenere i livelli di energia e permette il metabolismo bruciare continuamente calorie e grassi.

Seguendo un programma di dieta simile richiede un certo sforzo, quindi prendete il tempo per pianificare in anticipo il menù settimanali. Quando Heidi ottiene affamate, raggiunge per una mela. Seguire il suo esempio e assicurarsi di avere un sacco di basso contenuto calorico, sani spuntini a disposizione.

Esercizio

Heidi ha funzionato due volte al giorno con un personal trainer per ottenere il suo fisico tonico e pronta per la pista. Incorporò affondi, core-rafforzamento mosse, yoga e boxe nel suo regime di mattina. Nel pomeriggio, ha optato per cardio aumentare il suo battito cardiaco, facendo 45 minuti il trainer ellittico o inclinare il tapis roulant. Per una versione modificata di questo programma, provare a 30-60 minuti di moderata intensità esercizio quattro o cinque volte alla settimana. L'obiettivo è quello di alzarsi la frequenza cardiaca e bruciare calorie per stimolare la perdita di peso.

Bastone con esso

Un programma di dieta ed esercizio fisico è inutile se non può attaccare con esso. Heidi ha soggiornato ferocemente impegnate al suo piano di dieta e allenamento in ogni momento. Ha attaccato con esso, anche quando si recava per una visita di una settimana con la famiglia in Germania, imballaggio pesi alle caviglie e allenamento DVDs al soggiorno attivo e vestibilità. E bloccata con la sua dieta, dicendo no a dolci ricchi e cibi indulgenti. Gli obiettivi specifici per perdita di peso e rimanere concentrati per ottenere i risultati desiderati. Perché teneva a lui, ricompensa di Heidi stava camminando lungo la pista guardando sottile, tonica e favoloso.