La gravidanza può causare una grande quantità di disagio tra cui nausea, mal di testa, i piedi gonfi e mal di schiena. Massaggio può essere molto terapeutico e contribuire a ridurre lo stress, tensione muscolare, gonfiore e dolore.
Impostazione
Rendere la stanza più confortevole possibile. È possibile avere luci soffuse, musica o aromaterapia candele se l'odore è piacevole per la donna incinta. Certi odori possono essere invadenti, in modo da essere sicuri di controllare con la madre in attesa prima di usando qualsiasi prodotti profumati.
Posizionamento
La donna incinta dovrebbe trovare un modo comodo per sdraiarsi, preferibilmente appoggiata sul fianco con cuscini. Il meno vestiti che indossa tanto più facile sarà dare un massaggio senza tessuto interferire, ma dipende interamente sul suo livello di comfort.
Leggera pressione
Massaggio con un tocco costante ma delicato; non applicare una pressione sufficiente a causare dolore. Concentrarsi sul collo, spalle e parte bassa della schiena. Chiedere alla madre di previsione quali aree sentono più teso. Anche strofinare i muscoli delle braccia, gambe e piedi. Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto può contribuire a ridurre lo stress.