Gli effetti della mancanza di sonno sulla salute dei bambini

Gli effetti della mancanza di sonno sulla salute dei bambini

Ottenere abbastanza sonno è cruciale nel mantenimento di un sano stile di vita non importa se si tratta di un adulto o un bambino. Tuttavia, nella vita di un bambino il sonno può essere ancora più importante al suo corpo crescente, creatività e al suo successo nella scuola.

Diminuzione della funzione mentale

Ottenere abbastanza sonno permette ai bambini di reagire più rapidamente alle situazioni, hanno una memoria più sviluppata, apprendere più efficacemente e risolvere i problemi, secondo ospedale del Michigan dei bambini. La mancanza di sonno di un bambino potrebbe creare un'incapacità di concentrarsi a scuola e una lotta con creatività in aula afferma l'Istituto di Douglas. Anche esso poteva influenzare comportamento generale di un bambino, ad esempio problemi cognitivi o iperattività sia a scuola che a casa, perché meno sonno causa irritabilità. Secondo la National Sleep Foundation, gli studi hanno indicato che gli adolescenti che dormire meno rispetto altri compagni di classe vedrà un calo nei loro gradi.

Problemi di peso

I ricercatori hanno trovato che i bambini che non si ottiene abbastanza sonno sono più a rischio per problemi di peso e anche l'obesità dice salute nutrizione e Fitness. Secondo lo stile di vita di famiglia, attività, movimento e mangiare studio, quei bambini che dormivano meno avevano una maggiore probabilità di diventare sovrappeso con il tempo che hanno raggiunto 7 anni di età. Tuttavia, indice di massa corporea (BMI) di un bambino è abbassato di circa la metà di punto per ogni ora extra di sonno che ha ottenuto ogni notte. Il rischio di problemi di peso inoltre è diminuito di circa 61 per cento. Non è chiaro che cosa è la connessione tra il sonno e peso, ma molti altri studi hanno confermato che il meno sonno un bambino ottiene, maggiore è il rischio di problemi di peso.

Droga e l'uso di alcol

Uno studio pubblicato in un numero di aprile 2004 di alcolismo: ricerca clinica e sperimentale incentrato sull'aumento della probabilità di un ragazzo prescolare che ha avuto difficoltà a dormire era di uso di droghe e alcol più tardi nella vita. Una connessione è stata trovata fra l'uso di droga e la mancanza di sonno come un bambino. Questo è stato dopo altra famiglia e problemi personali sono state considerate, compreso alcolismo da genitori e depressione. La connessione in adulti è già noto e gli studi stanno dimostrando che potrebbe essere un segno di problemi a lungo termine anche nei bambini.

Pelle

Che ci crediate o no, gli adolescenti che non dormire a sufficienza possono essere più a rischio per i brufoli o altri problemi di pelle dice la National Sleep Foundation. Questi problemi di pelle possono essere un risultato di mangiare meno cibo sano opzioni mentre assonnato. Non mangiare o bere diritto prima di coricarsi e tenere la camera buia e silenziosa garantire sonno la migliore notte di. Buona cura della pelle è anche utile per evitare macchie. I bambini hanno bisogno di pulire accuratamente il viso prima di andare a letto per rimuovere qualsiasi trucco, residui da sudore o olio dalla pelle prima di dormire.