Matrimonio fai da te è una grande idea come un primo passo in un matrimonio travagliato di consulenza, o un matrimonio sano che desideri migliorare. L'obiettivo principale del counseling matrimonio fai da te è la gestione conflitti e preoccupazioni relativamente minori. Dopo aver individuato le strategie che funzionano per voi, adottare misure incrementali per migliorare il vostro matrimonio.
Istruzioni
• Ottenere la collaborazione del coniuge. Consulenza matrimoniale fai da te è più efficace quando i partner accettano di lavorare insieme. Tuttavia, se il vostro partner è disposto ad affrontare problemi o prendere in considerazione che il matrimonio possa beneficiare di consulenza, è possibile apportare modifiche sul proprio che aiuteranno il vostro matrimonio. Quando il modello di grande comunicazione e le abilità di risoluzione di conflitto, il vostro partner sarà probabilmente seguire il tuo esempio.
• Elenco aree di miglioramento. Chiedere input del vostro coniuge e creare un elenco..--o funziona insieme o separatamente..--delle aree del partenariato che potrebbe usare qualche aiuto. Ad esempio, ti senti disconnesso, come se non si è in contatto con l'altro e ciò che l'altro è pensare e sentire? D'altra parte, si può sentire che il lavoro domestico non è equamente diviso e che sono brandeggio troppo il peso di pulizia. La divisione irregolare del problema del lavoro si applica alle attività per i bambini, portando a reddito o iarda lavoro pure. Si può sentire la che vostra vita sessuale è iperattiva, insoddisfacente o di routine. Si consiglia di discutere la pianificazione del vostro partner, e quanto poco tempo che passano a casa. Questo è il tempo di riflettere, non dare giudizi. Se il vostro partner pensa che sia un problema, è possibile aggiungerlo all'elenco.
• Cause di ricerca dei problemi. Prendere qualche tempo separatamente e insieme alla letteratura lettura sfondo che si applica ai vostri problemi. Ci sono decine di risorse sui rapporti, e non tutti si applica al tuo matrimonio. Ma è possibile ottenere alcuni significativi approfondimenti di ciò che rende la zecca partner consultando informazioni sulla personalità, per esempio. Leggi lo sviluppo e il deterioramento dei rapporti, stili di comunicazione, stili di conflitto e percezione.
• Scrivere le possibili soluzioni. Prima di ottenere nuovamente insieme al vostro partner, guardare ciascuno dei problemi e priorità, secondo la tua percezione. Il vostro coniuge può dare la priorità in modo diverso, quindi preparatevi a regolare. Per ognuna delle tre sfide top che si trovano ad affrontare, annotare una varietà di possibili soluzioni. Un passo indietro e pensare il vostro coniuge e come potrebbe ritengono circa il problema. Quindi di suggerire soluzioni pensate voi due verranno permetterà di raggiungere i vostri obiettivi.
• Identificare il problema primo. Decidere insieme sulla questione che si desidera affrontare prima. Se non sono d'accordo e non può riconciliare, scegliere un problema ogni. Discutere le vostre percezioni del problema e ascoltare la percezione del vostro sposo. Concentrarsi sul problema stesso, non il vostro coniuge personalità o carattere. Ad esempio, se si desidera avere il vostro coniuge aiutare con la cottura cena, dire qualcosa del tipo: "mi stanco della pressione costante per decidere cosa cucinare per cena e sempre fatto puntualmente ogni notte. Potremmo condividere questo lavoro?"piuttosto che dire,"sei così pigro! Scommetto che non hai mosso un dito per cucinare la cena per due anni". Il primo è suscettibile di provocare una discussione; il secondo è suscettibile di provocare una storta difensiva, poi sostenendo.
• Suggerire soluzioni. Ascoltare attivamente senza critica ai suggerimenti del vostro partner per le soluzioni, poi Condividi la tua. Discutere le Idi insieme, poi decidere su un corso di azione che aiuta sia della tua portata vostri obiettivi.
• Rendere gli impegni e le scadenze. Impegnarsi per un corso di azione e una data di riunirsi per valutare i vostri progressi. Mantenere i vostri impegni per cambiare.
• Iscriviti a ritiri o classi. I matrimoni anche forti beneficiano della consapevolezza di sé e il rinnovato impegno. Considera un rifugio di matrimonio o una classe offerti dalla vostra Congregazione religiosa o gruppo rispettato della Comunità. Essere sicuri di ottenere consigli da persone di cui ti fidi.
• Utilizzare touch nondemanding frequentemente. Uno dei modi migliori per rafforzare un matrimonio è quello di utilizzare nondemanding tocco, tocco che non ha nessun richieste di favori sessuali o di altra seguendo il tocco di significato. Corpo pieno abbraccia - lunga durata - mano tiene, tocchi di spalla e braccio spreme sono accorgimenti che possono costruire connessioni.
Consigli & Avvertenze
- Utilizzare strategie di risoluzione di conflitto buona quando partecipano consulenza matrimoniale fai da te. Partecipare attivamente alla discussione ed evitare di utilizzare il trattamento del silenzio o messaggi difensiva. Apri la tua mente alla prospettiva del coniuge e cercare di capire perché si sente come fa lui o perché lei insiste sulle soluzioni che fa.
- Ricordate che il conflitto è il risultato della gente percepire obiettivi incompatibili--volete una cosa, il vostro coniuge vuole un altro. Trovare gli obiettivi che è possibile concordare; si può anche trovare che già gli stessi obiettivi, solo diverse idee su come raggiungerli.
- Se un rapporto include violenza fisica o minacce di violenza fisica, specialmente in combinazione con sminuire o umiliante osservazioni, considera lasciando il rapporto o cercando consiglio professionale immediatamente. La vostra sicurezza viene prima.