Imparare a ballare in punta è estremamente difficile e può richiedere mesi, se non anni, per realizzare e perfezionare. Lavoro di Pointe è una delle forme più impegnative di danza e può causare seri danni ai piedi e caviglie se non eseguito correttamente. Alcuni esercizi possono aiutare alleviare voi nel lavoro di pointe e possono fare diminuire la probabilità della ferita. Ballerini di eseguire lavoro pointe dovrebbero funzionare anche sul rafforzamento della loro gambe, addominali e glutei come quei muscoli sono essenziali per il lavoro di successo pointe.
Merlatura Tendue
Tenere la sbarra e distendere una gamba, che termina con un punto. Portare la gamba estesa dentro e fuori, quindi passare a altra gamba. Questo esercizio aiuta a scaldare le gambe, costruire i muscoli e migliorare la vostra affluenza alle urne. Può essere fatto per l'anteriore, posteriore o laterale.
Rond de Jambe
Tenere un piede per terra mentre estendendo l'altra gamba in aria e spostarlo in un cerchio. In primo luogo, a muovere la gamba in senso orario, poi in senso antiorario, che tiene la sbarra in ogni momento. Ripetere su altra gamba. Questo esercizio migliora affluenza e la flessibilità.
Releve
Tenere la sbarra e la pratica salendo sulle palle dei vostri piedi. I piedi e le caviglie devono avere massima resistenza e flessibilità per ballare in punta.