Secondo MedLine Plus, lo stress può aumentare le vostre probabilità di ottenere malattie come malattie cardiache e depressione. Molte persone tendono a lasciare che lo stress prendere il controllo della loro vita e raramente colgo l'occasione per affrontare il problema. Ci sono molti metodi diversi per alleviare lo stress e alcune persone ricevono dei principali vantaggi di lavorare con un gruppo.
Role-Playing
Questa attività di gruppo richiede un leader che creerà una descrizione per tre persone diverse che sono sotto un sacco di stress per diversi motivi. Dividere il gruppo in piccoli gruppi di tre e avere una persona in ogni gioco di ruolo di gruppo, come se egli è uno dei tre personaggi. Quando le persone hanno la possibilità di mettersi nei panni altrui, li aiuta a allontanarsi un po' proprio lo stress. Sono i gruppi a parlare attraverso le voci di quei personaggi un po' prima di tornare al gruppo principale. Discutere con tutti come questi caratteri possono trattare con loro stress e come si relaziona con il proprio sforzo.
Gioco di sport
L'attività fisica è uno degli esercizi frequentemente consigliati per ridurre lo stress. Spostando il vostro corpo aumenta il flusso di ossigeno al cervello, che aumenta anche i livelli di ormone di endorfine. Hanno il gruppo a decidere su un gioco per giocare insieme. Giocare a basket, tennis, Ultimate Frisbee o qualsiasi altro gioco che ottiene il vostro gruppo per muoversi e avere un buon tempo. Tenere la concorrenza della luce gioco e prendere in considerazione nemmeno tenere il punteggio per renderlo più lavoro di squadra e giocare che vincere.
Complimenti
Si tratta di una buona attività da fare con il vostro gruppo, quando sono stati insieme per un paio di settimane. Avere una persona nel gruppo arrivare davanti alla camera. Ogni persona nel gruppo porterà una svolta dire almeno una cosa bella, positiva sulla persona nella parte anteriore. A volte persone sono stressati perché non ricevono molta positività al lavoro o a casa. In questo guanto di sfida di complimento, tutti in classe dirà qualcosa pensano che è grande circa la persona. Questo rende la persona essere complimentato sia la persona dicendo il complimento si sentono meglio.
Tenere le risate
Risate possono essere uno dei modi migliori per alleviare lo stress e questo esercizio è puramente basato su questo concetto. Sono una persona alzarsi di fronte alla camera e siediti. Il suo obiettivo è quello di non ridere, non importa cosa succede. Ogni altra persona nel gruppo farà tutto quanto in suo potere per rendere la persona nella risata anteriore. Più spesso, la persona davanti inizierà a ridere subito, che a sua volta farà il resto della risata di gruppo. Ciò conduce ad una stanza piena di risate e una riduzione dello sforzo. Se la persona sopravvive tutti in classe senza ridere, fornirgli un premio e dargli un abbraccio.