Pratica quotidiana per diventare una ballerina incredibile (o solo guardare come uno!) non è negoziabile. Ma non deve essere costoso. Si può fare molti degli esercizi insegnati agli studenti di balletto in casa invece di un tradizionale studio. Utilizzando un piano di superficie liscio e qualcosa come un bancone della cucina come una sbarra, è possibile insegnare a voi stessi e praticare gli esercizi principali barre quattro insegnato l'inizio e avanzate studenti di balletto: il Plie, l'Eleve, Tendu la merlatura e il Rond de Jambe.
Esercizio 1: Il Plie
Il Plie è un esercizio molto semplice ed è il primo che si impara in uno studio tradizionale. La cucina è un ottimo posto per iniziare a praticare questa mossa; utilizzando il pavimento duro come il tuo "piano di balletto", una tabella o un contatore di fronte e tenere delicatamente il bordo della superficie come si levano in piedi con i talloni insieme e girare le dita dei piedi, per quanto è possibile. L'obiettivo è di trasformare le dita dei piedi distanti, come se per formare una linea retta. Poiché il balletto è circa precisione, forma e linee, è essenziale per eseguire questa e tutte le mosse con una postura perfettamente dritto.
Esercizio 2: Il Eleve
Semplicemente costruire su ciò che avete imparato sopra per ottenere il vostro corpo in un plie e poi salire per le palle dei vostri piedi. Questo esercizio è destinato e rafforza le gambe, caviglie e piedi. L'uso di una superficie a cui aggrapparsi---anche se solo leggermente---è raccomandato per aiutare a mantenere la postura e l'equilibrio.
Esercizio 3: La merlatura Tendu
Per creare una merlatura Tendu, collocarsi come se in un Plie e spingere uno dei tuoi piedi parallelo a altro piede, e tipo di carattere di modo che i piedi stanno toccando il tallone alla punta (questo è chiamato quinta posizione). Quindi, stabilizzare il tuo peso su un piede e far scorrere l'altro davanti al tuo corpo, per quanto è possibile, quindi direttamente fuori al lato e, infine, dietro il tuo corpo prima di restituirlo alla quinta posizione. Non dimenticate di ripetere questa mossa sul lato opposto e per mantenere le dita dei piedi puntato a tutti i tempi. Questo esercizio riscalda il ballerino e migliorerà l'affluenza dei fianchi.
Esercizio 4: Il Rond de Jambe
Una base Rond de Jambe è una build su Tendu la merlatura. Posizionarsi come se facendo una merlatura Tendu e usando un piede per stabilizzare il, cerchio l'altro piede perfettamente appuntito lentamente dalla parte anteriore del corpo al lato del tuo corpo e seguire con il cerchio con la punta del piede aguzzo scrematura delicatamente il pavimento fino a quando, finalmente, senza sollevare le dita dei piedi da terra, finendo l'esercizio nuovamente nella posizione di Tendu merlatura. Questo esercizio si concentra principalmente sull'affluenza dei fianchi. Assicurarsi di ripetere su altro lato.