Elenco di controllo sistematico da sera per i più piccoli

Dodici a 14 ore o così ore di gioco, capricci, fare un spuntino, toddling, ridacchiando e piagnucolare venire tutti alla fine con un glorioso momento: prima di coricarsi. Mettere il vostro bambino a letto è la vostra ricompensa per sopravvivere un altro giorno di sfide e vittorie, ma arrivare al punto di Lights-out a volte richiede contrattazione, di supplica e di allarme. Tagliare battibecchi di coricarsi al passo con la creazione di una routine di sera coerente che segnala il vostro bambino quando è il momento di andarsene.

Cibo e bevande

La cena è il primo elemento della routine serale del vostro bambino. Idealmente egli potrà mangiare un pasto ben equilibrato, compreso proteina e molta frutta e verdura. Se lui è una persona molto esigente, prendere questa punta da AskDrSears.com: dargli un piatto pieno di stuzzichini, come piccoli morsi di frutta tagliata, uova sode, pollo o formaggio. Se stanco è più di due ore dopo cena, egli potrebbe essere necessario anche uno spuntino circa 30 minuti prima di coricarsi. Evitare tutto ciò pesanti e carichi di grassa, suggerisce il Dr. Timothy Morgenthaler di MayoClinic.com. Dare il vostro bambino un cracker di graham, una ciotola di frutta tagliata a dadini, una manciata di cereali secchi o un piccolo contenitore di yogurt. Se stai allattando, è possibile fare una alimentazione finale appena prima di coricarsi; Se non, dare il vostro bambino un drink di minuti acqua 10 o 15 prima di dormire.

Gioca

Play è una parte importante della routine serale per la maggior parte i più piccoli. Quando cena alle 17 e prima di coricarsi non è fino alle 07.30, fornendogli alcuni attività appropriate in mezzo permette di aiutarlo a rilassarsi. Due ore prima di coricarsi, abbassare un po' le luci nella sua zona di gioco. Se ci sono giocando altri adulti o bambini più anziani chiassosi, portatelo alla sua stanza o un altro tranquillo posto. Dategli qualche puzzle, libri e non-batteria giocattoli con cui giocare. Lascialo giocare tranquillamente fino a circa un'ora prima di dormire, prima di passare alla routine di vasca e prima di coricarsi. Provare a riprodurre la stessa vacanza tranquilla e rilassante canzoni in questo momento ogni giorno. Alla fine, quei brani segnalerà a lui che prima di coricarsi è imminente ed è tempo per sistemarsi.

Balneazione e spazzolatura

Tuo piccolo uno dando un tuffo nella vasca potrebbe aiutarlo a sentire placato e accogliente, il precursore perfetto per sonno una buona notte di. Fargli il bagno in acqua tiepida e abbassare le luci del bagno se possibile. Se ha già bagnata quella mattina, saltare il sapone e lo lasci lounge nell'acqua calda. Lo strofinare con un panno morbido e vestirlo in un pannolino notturno o pull-up e pigiama che si adatta comodamente e è privi di tag interni e cuciture graffiante. Più tardi, appena prima di dormire, dirigetevi verso il bagno per tempo di spazzolamento dei denti; L'American Dental Association raccomanda di introdurre questa routine, non appena i denti di un bambino crescono. Se lui è sotto i 2, lavarsi i denti con spazzolino a setole morbide e acqua. Una volta che si gira 2, utilizzare una quantità pisello di dentifrici. Se lo si farà, filo interdentale i denti con un piccolo filo di pick.

Prima di coricarsi

Una volta che lui è pulito, caldo, sonnolenta e avvolgente, è possibile portare il vostro bambino alla sua camera da letto. Verifica se ha bisogno di un cambio di pannolino, poi aiutarlo a ottenere nascosto in e accogliente. Abbassare le luci e inizia la storia del tempo. Due o tre libri è adeguata per la maggior parte dei bambini. Decidere quanti libri potrai leggere ogni notte e bastone a quel numero ogni notte. Stabilire questi limiti mantiene la routine diventi troppo lungo. Se il vostro bambino è attualmente dentizione, si può optare..--con OK del tuo pediatra--per amministrare antidolorifico per bambini per prevenire il dolore da lui svegliarsi durante la notte. Infine, dargli un bacio e abbraccio, accendere una lucina da notte, cantare una ninna nanna, se necessario, spegnere le luci e lasciare la stanza.