Pianificare i pasti con una lista della spesa dettagliata aiuta ad eliminare il mal di testa coinvolti con preparazione dei cibi perché sai già che cosa è per la cena per tutta la settimana. Un elenco dettagliato può garantire che è ottenere tutto il che necessario, che può anche salvare da dover fare escursioni extra al negozio di alimentari. Annotare che pasti volete servire per colazione, pranzo e cena e comprendono: camera per spuntini, bevande, condimenti e anche dolcetti. Trovare le ricette per alcuni pasti e ottenere tutti gli ingredienti necessari sulla vostra lista o già nel vostro armadio.
Colazione
Includere un sacco di opzioni per la colazione sulla vostra lista. Alcune graffette comuni includono farina d'avena, cereali, uova, pancetta di Turchia e bagel. Anche acquistare mirtilli freschi, fragole e meloni. Comprare cibo a sufficienza per durare tutta la settimana. Acquistare la crema di grano, mix di frittella, sciroppo di vecchio stile, yogurt, patate o congelati hash browns.
Pranzo
Piano al sacco sulla base delle esigenze della vostra famiglia. Mettere da parte denaro così voi e il vostro coniuge può andare a pranzo durante la pausa al lavoro, o decidere quali tipi di pasti per portare all'ufficio. Scoprire che cosa i vostri bambini vogliono portare a scuola, o sfruttare il programma di mense scolastiche. Tuttavia; Se passi le giornate a casa con i bambini piccoli, acquistare oggetti di pranzo per sfamare tutti nella famiglia come bene. Sandwich di pollo insalata o Turchia insieme a mele, bastoncini di carota e altra frutta anche lavora bene per il pranzo. Verde croccante o Cesar salad con crostini di pane fare pranzi sani con insalata di pasta, maccheroni e formaggio, uovo rotoli, strisce di pollo e ali di bufalo congelata.
Cena
Piano di cene per tutta la settimana prima di andare al negozio di alimentari. Staples carni comuni includono carne macinata di manzo, bistecca, pollo, salmone e altri tipi di pesce. Usare terra bufalo o manzo per fare spaghetti con grano o spinaci tagliatelle una notte e servire limone arrosto salmone il giorno seguente. Pollo funziona bene con spicchi di patate e contorni di verdure come fagioli verdi, piselli e carote. Patate al forno, insalate di pasta, purè di patate e insalate verdi sono cena gustosi contorni. Potete trovare tutti i tipi di insalate di pasta alle specialità gastronomiche del negozio di alimentari, o comprare gli ingredienti e preparare i vostri piatti di pasta fatta in casa.
Acquista pizza surgelata, lasagne o altri piatti congelati per opzioni di cena veloce durante la settimana. Quando si pianifica cene, includono tutti gli elementi nell'elenco stati necessari per la ricetta. Pollo al limone potrebbe chiamare per spicchi di limone, marinata, cipolle e aglio. Fate una lista di tutte le verdure necessarie per un'insalata verde e includono condimenti nell'elenco, se avete intenzione di servire hamburger di bufalo. Non dimenticate le focacce e le opzioni di contorno. Comprare la salsa di bistecca, salsa di spaghetti, salsa salsa tartara e altri tipi di marinate per vari piatti della cena. Verifica il tuo armadi per vedere se si dispone di spezie ed erbe aromatiche, sale e pepe.
Snack
Scegliere spuntini per frenare la fame tra i pasti, o tenere i bambini soddisfatti dopo tornando a casa da scuola. Frutta come l'anguria e melone funziona bene come opzioni per la colazione lungo con dopo scuola tratta. Acquista bastoncini di carote, sedano, pomodori, cetrioli e altre verdure tritate insieme con il tuo preferito miele senape o ranch dip. Pizze di tasca, muffin, patatine e salsa, popcorn, focaccine, patatine di pisello a schiocco, uva, raisin pane e verdura chip.
Bevande e dolcetti
Decidere quali tipi di bevande e dolcetti che si desidera alimentare la vostra famiglia. Limitare bevande gassate e dolci se si desidera mantenere un sano stile di vita. Tuttavia, alcune chicche di tanto in tanto come la torta al cioccolato, brownies o soda possono rendere tutti nella famiglia felice. Si può anche concentrarsi su con bevande salutari come il succo d'arancia biologica, latte, latte di mandorla o latte di cocco. Molti negozi di alimentari ora offrire una gamma di opzioni, da zuccherino per sano e delizioso. Acquista tè con bustine di zucchero organico se volete qualcosa di dolce senza esagerare. Altre bevande includono succo di mela, mirtillo, uva, sidro di mele, tè freddo lampone e limonata.