Può essere snervante per trovare il vostro adolescente passeggiare la casa di notte o anche vagante intorno di fuori, eppure ancora addormentato. Anche se la maggior parte dei bambini che sonnambuli si superano di anni dell'adolescenza, sonnambulismo non è inaudito negli anni dell'adolescenza, secondo l'associazione nazionale di psicologi scolastici, che dice fino a 30 per cento dei bambini e degli adolescenti potrebbe avere un disturbo del sonno come sonnambulismo. Una volta che sapete che il vostro teen è incline al sonnambulismo, sviluppare strategie per tenerla al sicuro.
Comportamenti di sonnambulismo
Gli adolescenti che sonnambuli hanno più probabili di farlo entro un'ora o così di addormentarsi. Sonnambulismo, il termine medico per sonnambulismo, potrebbe includere altri comportamenti quali parlare mentre si dorme, goffaggine, sembrante stordito o ripetere determinati movimenti come stropicciandosi gli occhi, secondo MyClevelandClinic.org. Sonnambulismo adolescenti potrebbero non rispondere quando gli si parla o essere riluttanti a svegliarsi la mattina. Alcuni ragazzi che sonnambuli anche avere incubi notturni o bagnano il letto. Gli adolescenti che sonnambuli potrebbero anche urinare sul pavimento o anche provare a guidare una macchina. Un sonnambulo potrebbe andare in giro per pochi secondi o fino a 30 minuti, secondo KidsHealth.
Fattori che sonnambulismo promuovere
Fatica, orari di sonno irregolari, privazione del sonno, stress, malattia o febbre tutti possa aumentare le probabilità di sonnambulismo, secondo MyClevelandClinic.org. Sonnambulismo potrebbe anche avere una componente ereditaria. Dormire in un ambiente rumoroso o strano può aumentare la probabilità di sonnambulismo. Adolescente del sonno durante la settimana di scuola..--ragazzi sono spesso non riesce a dormire fino a tarda notte ma devono alzarsi presto per la scuola, che si traduce in privazione di sonno..--potrebbe aumentare il rischio di sonnambulismo in adolescenti suscettibili. Alcuni farmaci possono anche aumentare il rischio di sonnambulismo, come può andare a letto con una vescica piena.
Promozione del sonno
Promozione del sonno riposante potrebbe ridurre la capacità di sonnambulismo, secondo KidsHealth. Orari di inizio di abbandono scolastico, compiti, sport e attività di doposcuola possono aumentare la possibilità che il vostro teen andranno a letto tardi nelle notti di scuola. Un programma regolare il sonno con un set prima di coricarsi può aiutare a diminuire la privazione di sonno. Gli adolescenti dovrebbero evitare la caffeina, soprattutto di sera. Morbidi nastri di musica o relax potrebbero aiutare i ragazzi rilassarsi e a dormire più facilmente al momento di coricarsi. Una vescica piena potrebbe aumentare il rischio di sonnambulismo; il vostro teen dovrebbe astenersi dal bere un sacco appena prima di coricarsi e deve andare in bagno prima di andare a letto. Camera da letto di un adolescente dovrebbe essere fresco, tranquillo e buio.
Strategie per il sonnambulismo
Se si verifica un adolescente di sonnambulismo, KidsHealth consiglia di che non tentare di svegliarla. Se possibile, guida la schiena a letto mentre lei parlava con rassicurante. Gli adolescenti che sonnambuli dovrebbero avere una camera da letto al piano terra se possibile, come potrebbero tentare di camminare giù per le scale mentre dorme ancora. Bloccare porte e finestre in tutta la casa. Riporre le chiavi della macchina per garantire un adolescente che sleepwalks non provare a guidare l'auto. Se avete le pistole in casa, assicurarsi che siano sicure. Un adolescente che sleepwalks potrebbe accendere un rubinetto dell'acqua calda, in modo da impostare il termostato abbastanza basso per evitare scottature. Se il problema persiste, cercare aiuto da pediatra di tuo figlio.