Molto come gli atleti, le lesioni possono anche influenzare musicisti. Dolore al polso è una delle afflizioni più comuni del violinista e può essere innescato da un numero qualsiasi di colpevoli, tra cui un uso eccessivo e movimenti ripetitivi. Queste lesioni possono mettere un violinista fuori della Commissione per giorni e a volte mesi. Come suonare il violino, nel trattamento del dolore al polso e prevenire future incidenze richiede una buona dose di pazienza, disciplina e risolvere.
Tipi
Un numero di condizioni può produrre dolore al polso in violinisti. Sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo mediano del polso è sotto pressione. Questo può provocare una sensazione di formicolio o intorpidimento delle dita. Allo stesso modo, la malattia di De Quervain è un'afflizione causata da una condizione di movimento ripetitivo, che può infliggere dolore sul lato del polso, così come il pollice. Di de Quervain può infliggere specificamente la curvatura del violinista e diteggiatura mani, poiché entrambi sono impegnati nel movimento ripetitivo. Un altro infortunio causato da uso ripetitivo è tendinite del polso, che si verifica quando il tendine del polso diventa infiammata o irritata.
Verifica
Nel caso di polso lieve dolore associato a suonare il violino, le lesioni possono essere curati a casa. Dolore al polso severa, tuttavia, dovrebbe essere immediatamente controllato da un medico. Un terapista fisico può idealmente condurre test passivo, sondando il polso dolcemente, per accertare il livello di dolore.
Nella flessione passiva del polso, gomito del violinista è tenuto ad un angolo di 90 gradi, e il polso è piegato delicatamente giù verso l'avambraccio. Un polso sano dovrebbe piegare a un angolo di 90 gradi rispetto all'avambraccio senza dolore. In estensione passiva polso, gomito del violinista si tiene con una mano e il polso è leggermente allungato fino in estensione. Qualsiasi dolore o movimento limitato è notato.
In deviazione ulnare passiva, braccio del violinista è tenuto appena sopra il polso con una mano e la mano è colto in una posizione di stretta di mano. La mano è poi delicatamente sollevata verso l'alto. Questo test determina se il dolore o movimento limitato risiede nel lato del polso radiale (pollice). In deviazione radiale passiva, il dorso della mano si preme delicatamente verso il basso per determinare se il dolore o movimento limitato risiede nel lato dell'ulna (piccola barretta) del polso.
Trattamento
Dolore al polso lieve o uso limitato possa spesso essere self-trattati da diversi giorni di riposo e farmaci per alleviare il dolore e gonfiore. Sintomi prolungati, tuttavia, possono essere soddisfatte con una varietà di trattamenti.
Una combinazione di attrito, iniezione terapia e gli esercizi sono efficaci trattamenti per dolore del polso in violinisti. Terapia di attrito si applica appena abbastanza pressione d'appalto aree del polso prima diventa doloroso. L'attrito ha lo scopo di rompere il tessuto cicatriziale apart per consentire il processo di guarigione iniziare.
Terapia iniettiva è utile in allentamento del tessuto della cicatrice, nonché di serraggio legamenti per ristabilire la stabilità articolare. Ginnastica dolce può essere fatto senza un assistente e è una componente importante per la terapia dell'iniezione. Esercizi che utilizzano il potenziale completo movimento del polso sono particolarmente terapeutici. Gli esempi includono agitando su e giù in un movimento di addio; muovendo la mano lateralmente in un movimento di martello; alzando la mano al polso, esercitando una pressione verso la parte posteriore con l'altra mano; e la mano al polso esercitando una pressione verso la parte anteriore con l'altra mano. Tutti gli esercizi non dovrebbero provocare dolore.
Prevenzione
Quando si tratta di evitare il dolore al polso, prevenzione è diventato una parte normale del repertorio del violinista amatoriale e professionale. Il violinista dovrebbe dedicare alcuni minuti al polso prima di scegliere lo strumento di esercizio. Esercizi che utilizzano il gamma completa del polso di movimento sono utili in fase di riscaldamento il polso tendini e legamenti. Rottura per 10 minuti per ogni ora di pratica inoltre permette il violinista per distendervi ed evitare lesioni.
Allo stesso modo, variando il repertorio consente il violinista modificare i tipi dei muscoli utilizzati per eseguire. Spendere troppo tempo su un pezzo che richiede il movimento del polso ripetitivo può tassare i tendini. Per questo motivo, pezzi lunghi devono essere apprese nel corso di diversi giorni. Riduzione intensità di pratica prima di una performance è anche utile per evitare il dolore al polso il giorno di un concerto.
Considerazioni
Perché un violinista utilizza così tanti diversi gruppi muscolari, dolore al polso può essere causato anche da altre parti del corpo. Sempre più, la postura e l'allineamento sono diventati capisaldi della crociata del violinista contro il dolore. Pensando e l'applicazione di una corretta postura e tecniche di allineamento al movimento tutti i giorni, non solo suonare il violino, possono migliorare notevolmente le possibilità di evitare il dolore al polso.
The Alexander Technique, ad esempio, è un metodo che funziona per alleviare la tensione muscolare tra le varie parti del lavoro del corpo. La tecnica dà risalto il corretto allineamento tra la testa, il collo e il tronco. Con la creazione di promemoria mentali, il violinista può rompere le abitudini di cattiva postura e migliorare la flessibilità complessiva. Di effetti nocivi della gravità di comprensione per l'allineamento del corpo, il violinista acquisisce un vantaggio a diventare un artista veramente privo di dolore.