Esercizio o attività fisica almeno di qualche tipo, è assolutamente essenziale per un sano sviluppo in bambini e dovrebbe essere incoraggiata in ogni occasione. Questo è particolarmente vero negli USA e in Europa, dove i tassi di obesità per i bambini sono saliti alle stelle negli ultimi due decenni. Ci sono molti divertenti giochi e attività che includono l'attività fisica che si possono insegnare ai bambini, e la notizia migliore è una volta che i bambini vengono utilizzati per l'attività fisica come parte della loro routine quotidiana che praticamente vi prego di far loro fare queste divertenti attività fisiche ogni occasione che ottengono.
All'aperto
Ci sono decine di diversi tipi di giochi di tag, e tutti coinvolgono in esecuzione e inseguendo e sono buon esercizio fisico. Freeze tag, dove sono "congelati" Se si sono toccati dal tagger ma può essere "non è bloccato da un tocco gentile, è oggi una popolare serie di tag tra i bambini.
Relè e giochi di corse sono un'altra grande attività all'aperto per i bambini, soprattutto grandi gruppi di bambini e non solo sono buoni esercitano, ma forniscono una possibilità di comportamento sociale di pratica cooperazione e modello.
Una corda tirata della guerra o multi-modo tug of war è un altro divertente attività per i bambini (o adulti!) di tutte le età. E tirata delle guerre non sono solo buoni modi di ottenere esercizio, incoraggiano anche di comunicazione e di cooperazione, come pure di pensiero strategico.
Coperta
Giocare con palloncini è una meravigliosa attività relativamente bassa energia, ma estremamente divertente che è particolarmente adatta per neonati e bambini piccoli. Ci sono decine di divertenti attività di palloncino, che vanno dal semplice palloncino giocoleria e inseguendo palloncino ripieno sfide a pallavolo pallone.
Esercizi di stretching come tratto"pollo" o il "corpo traballante" sono un'altra attività di esercizi indoor classic e sono buoni per riscaldamento e raffreddamento prima e dopo l'attività fisica.
Pantomima e giochi di ruolo come immagine speculare (due bambini tentano di imitare l'altro) o giganti, maghi ed elfi (gioco di ruolo dove maghi briscola giganti, ecc.) sono anche divertente e piacevole attività fisica al coperto.
Yoga
Yoga per bambini ha esploso nella popolarità quasi quanto lo yoga per adulti. Ci sono decine di libri e video disponibili sul tema dello yoga per i bambini. e molti studi di yoga ora offrono regolare yoga per classi di bambini. Yoga per bambini si concentra, come ci si aspetterebbe, su forme animali ed è progettato per essere divertente e facile, ma capitemi, i bambini potranno ottenere un buon allenamento in una sessione di yoga di 30 minuti.