Divertente spuntini sani per la scuola materna

Divertente spuntini sani per la scuola materna

Il tasso di obesità di infanzia negli Stati Uniti è aumentato da 6,5 per cento nel 1980 al 19,6 per cento nel 2008 dai 6 ai 11 anni. Bambini con l'obesità sono più sensibili a certi rischi di salute come le malattie cardiovascolari. Fornire ai bambini con divertimento e snack sani come alternativa agli zuccheri e cibo spazzatura per combattere tale fenomeno. Fare uno spuntino che non è solo sano, ma anche divertente per mangiare anche contribuirà a creare buone abitudini alimentari future.

Scelte

Proprio come il resto di noi, i bambini non piacciono sentire impotente. Coinvolgere i bambini nella decisione processo decisionale. Facendoli sentire una parte della scelta di mangiare sano impedirà loro di resistere o ribellarsi contro la decisione. Dare loro sane diverse alternative da scegliere da, che vuole avere per esempio mele e burro di arachidi o verdure e dip. Se tutte le scelte sono sane si può essere certi che la merenda che scelgono sarà nutriente e il bambino si sentirà come la decisione fosse tutto loro.

Dadi

I dadi sono una fonte abbondante di nutrizione ed energia. Sperimentare con diversi tipi di dadi per trovare uno i bambini piacerà. Mescolare le noci con l'uva passa per un po ' di dolcezza. Dadi sono molto densi, quindi è facile da trasportare in molte calorie rapidamente quando mangia le noci. Assicurarsi di limitare le dimensioni delle porzioni, come una manciata di noci andrà un lungo cammino.

Burro di arachidi

Burro di arachidi è una grande fonte di proteine e può essere utilizzato in molti diversi spuntini. Spalmare il burro di arachidi leggermente per crackers o mele per uno spuntino sano e ben arrotondato. Un altro divertente cosa a che fare con burro di arachidi è quello di mettere il sedano con uvetta sulla parte superiore per creare "formiche su un registro." Coinvolgere i bambini preparare spuntini come questi e avrete ancora più divertente mangiare sano. Burro di arachidi in genere hanno un sacco di grassi e oli così utilizzano il burro di arachidi con parsimonia.

Frutta e verdura

Frutta e verdura è una parte importante della dieta di tutti, soprattutto i bambini. Creare un piatto con una varietà di verdure come carote, broccoli e sedano. Dare ai bambini qualcosa di immergere le verdure. Stare lontano da salse ad alto contenuto calorico come preparazione del ranch come questo sarà controproducente. Utilizzare una luce salsa ranch per immersione invece, o mescolare il ranch di luce con la ricotta per fare un tuffo in casa sano. Esperimento con diverse salse luce per trovare ciò che i bambini godere il meglio, o dare loro una varietà di salse da scegliere. Frutti possono essere sminuzzati in una ciotola per fare un'insalata di frutta o metterli su bastoni per fare spiedini di frutta che sono divertente e sano di mangiare.