Gli esseri umani sono creature complesse. Pensieri, sentimenti ed emozioni sono tutti legate a vicenda ed influenzate da cose come ricordi e sensazioni fisiche. Nessuno si sente solo o pensa solo. Dici quello che pensi e pensi a quello che si sente. Sentimenti ed emozioni sono molto simili, ma non sono esattamente lo stesso ed entrambi sono separati, ma legato a, i vostri processi di pensiero unico e complesso.
Sentimenti
Sensazione sono spesso cose immediate e transitorie; Ci sentiamo prima pensiamo. A volte la sensazione rimane, a volte che non è così. Si possono sentire emozioni, e si possono anche sentire sensazioni. Si sente freddo o caldo; ti senti a disagio o nervoso. Disagio non è davvero un'emozione, è solo una sensazione. Si possono avere sentimenti di cose senza avere una reazione emotiva a loro. D'altra parte, una sensazione può essere un complesso mix di emozioni. Come che ti senti a tuo zio Tom, per esempio. Si può sentire l'amore, ma si può anche sentire rabbia o risentimento o imbarazzo o una combinazione di essi. I sentimenti sono intensamente personali e sempre vicino alla superficie della nostra coscienza.
Emozioni
Le emozioni possono essere descritti come sentimenti intensamente feltro; sono molto legati ad i nostri pensieri, ma spesso la guerra contro di loro. Quando siete in preda a forti emozioni---un impeto di rabbia, o un attacco di pianto, per esempio---si avrà poca capacità di pensare con chiarezza. Le emozioni sono cose potenti e possono rimanere profondamente sedute nella nostra coscienza. Pensieri molto spesso generano emozioni. Il pensiero che il tuo ragazzo ti ha tradita sarà generare emozioni come rabbia e male. Le emozioni non sempre generano pensieri, però. È possibile avere emozioni che non sono a conoscenza o non può spiegare.
Pensieri
Pensieri a che fare con i fatti e informazioni; con logica, ragionamento e analisi. Rispetto ai sentimenti e alle emozioni, i pensieri sono concreti e facilmente comprensibili. Ciò non significa che i pensieri sono semplici, però. Se si incontra un vecchio amico in strada probabilmente non sarà solo pensare di lui, ma per l'ultima volta che hai visto lui e forse che si era visto. In un brevissimo lasso di tempo la mente può hanno coperto non solo una vasta gamma di ricordi, ma anche speculazioni e opinioni su ognuno di essi.
Esprimere emozioni e sentimenti
Utilizzando i tuoi pensieri per cercare di capire le vostre emozioni negative e sentimenti possono aiutare a lasciar andare li. Se stai cercando di parlare con qualcuno amo dei tuoi sentimenti, si dovrebbe essere più specifici, come si può, non solo l'emozione, ma anche il grado di esso. Dire "Io sono un po' irritato" anziché semplicemente "io sono arrabbiato". Anche cercare di identificare quale evento o azione ha fatto sentire in questo modo. Per essere non-accusatorio nel vostro approccio, non dire "Mi hai ignorato tutto il tempo", ma piuttosto, "quando tu non mi ascolti, mi sento male e ignorato."