ADD (disturbo da deficit di attenzione) e ADHD (disordine di iperattività di deficit di attenzione) sono disordini neurologicamente basati che i bambini motivo di essere distratto e agire prima di pensare. Inoltre, un bambino può agitarsi a scuola e non rimanere ancora per completare un incarico di lavoro. Se il vostro bambino soffre di ADD/ADHD, c'è un regime di dieta che può aiutare a controllare il suo stato.
Cibi da mangiare
Assicuratevi che il vostro bambino mangiare carni, noci e formaggio. Questi alimenti hanno un contenuto proteico ricco. Consumo di questi alimenti al mattino e come doposcuola snack aumento concentrazione.
Soggiorno chiaro di dolci. Monitorare il consumo del vostro bambino di dolci riducendo la distribuzione di caramelle, zucchero e miele. Si tratta di semplici carboyhydrates. Sostituire i carboidrati semplici con carboidrati complessi. Carboidrati complessi includono alcuni tipi di frutta e verdura.
Dare al bambino alimenti contenenti magnesio perché riduce notevolmente la iperattività nei bambini. Gli alimenti ricchi di magnesio sono spinaci, noci e semi.
Dare al bambino alimenti come tonno, salmone e noci insieme ad alimenti che hanno canola e olio di oliva. Questi alimenti hanno acidi grassi omega-3, che migliorano la concentrazione e la capacità di organizzare le attività.
Cibi da evitare
Eliminare gli alimenti dalla dieta del bambino che hanno colori artificiali e additivi alimentari come l'aspartame. Questi tipi di ingredienti aumentano iperattività, secondo una ricerca condotta dall'American Academy of Pediatrics.
Evitare troppa caffeina. La caffeina può servire come uno stimolante e piccole quantità può provocare la migliore attenzione. Tuttavia, caffeina in grandi quantità può avere effetti collaterali negativi e creare iperattività.
Supplementi
Dare al bambino un supplemento. Assunzione di integratori vitaminici e minerali è vantaggioso perché molti bambini non fare ogni giorno una dieta equilibrata. Assunzione di un integratore di ferro può scongiurare i sintomi di ADHD. La ricerca mostra che dando un bambino il supplemento di ferro appropriato aumenta la sua probabilità di maggior successo nella scuola. Tuttavia, troppo ferro può essere nocivo. Consultare un medico prima di utilizzare integratori.
Assunzione di un multivitaminico che include il magnesio e lo zinco può anche aiutare a scongiurare i sintomi di ADHD. I bambini che mancano di magnesio e zinco possono mostrare segni di ADHD.