I bambini di tutte le età hanno bisogno di tempo per rilassarsi e lasciare andare lo stress, e hanno spesso bisogno di attività che aiutano a realizzare questo. I bambini l'esperienza di stress a causa di eventi che non possono controllare, come gli altri bambini giocando ruvido al parco giochi o incombente test a scuola. Si potrebbe semplicemente bisogno di aiuto rilassarsi prima di coricarsi. Genitori e tutori possono progettare attività di rilassamento che soddisfano esigenze particolari del loro bambino.
Apprezzare la natura
Visitare un luogo tranquillo all'aperto è un modo per rilassarsi. I bambini, come gli adulti, devono allontanarsi città affollate, gli orari di pranzo e le pressioni della vita quotidiana. Se un viaggio di un weekend non è un'opzione, è possibile trovare uno spazio verde all'interno della tua città per uccelli orologio, cercare di farfalle o semplicemente sedersi e rilassarsi. Camminare o saltare le pietre in uno stagno tranquillo sono anche attività di grande relax. Incoraggiate vostro figlio a dimenticare gli eventi stressanti e concentrarsi solo sulle godendovi la natura.
Tempo tranquillo
I bambini, anche giovani per i più piccoli, bisogno tranquillo tempo da solo ogni giorno, se solo per pochi minuti. Questo è più efficace se è praticata ogni giorno allo stesso tempo. Se il bambino è troppo vecchio per riposini pomeridiani, trasformare questa volta in "tempo tranquillo." Incoraggiate vostro figlio a giocare tranquillamente nella sua stanza, leggere un libro o semplicemente sdraiarsi e riposare.
Yoga e respirazione
Mentre i bambini piccoli non hanno la capacità di attenzione necessaria per una sessione di yoga lungo, pratica dello yoga e respirazione per pochi minuti durante il giorno profonda è un divertente modo per aiutarli a distendersi. Insegnare al tuo bambino di stare seduto in silenzio e respiro profondamente, anche per pochi secondi. Quindi spostare in esercizi di stretching lenti. Questo vi aiuterà a prendere la sua mente fuori attività stressanti.
Progetti d'arte
Consentire al bambino di rilassarsi con un progetto di arte un paio di volte a settimana. Lei può scegliere di colorare, dipingere o giocare con il pongo. Questi progetti funzionano meglio per rilassarsi il vostro bambino, se lei ha uno spazio tranquillo per fare loro, così come tutti i materiali di cui che ha bisogno. Impostare lo spazio di arte prima del tempo e considerare l'inclusione di musica soft. Se il vostro bambino è stressato per un evento, dille di scegliere i colori o creare forme che rappresentano i suoi sentimenti. Lei potrebbe scegliere il rosso per la rabbia o rendere difficile scarabocchi per la pressione che si sente.