Cure per disagio sociale

Mentre alcuni individui sono vanitosi, in grado di svolazzare da situazione a situazione con facilità, altri trovano anche la più semplice delle esperienze sociali difficili da navigare. Se si lotta da disagio sociale, può risultare difficile da lasciare tua personalità splendere, o si può finire per mettere il piede in bocca troppo spesso quando si comunica con gli altri. Per ovviare a questo problema sociale potenzialmente problematico, dedicarsi a curare la malattia sociale.

Basta guardare

Spesso, il modo migliore per vedere come comportarsi in una situazione in cui vi sentite a disagio è da guardare per spunti da altri utenti. Invece di inserire voi stessi in una situazione che si ha familiarità con, tenere indietro un po' e agire come un osservatore. Ad esempio, se partecipare ad un servizio religioso di una fede che è diversa dalla tua, non immediatamente tentare di immergersi in quanto è probabile che non hanno familiarità con i costumi in questione, invece, guardare e utilizzare le vostre abilità di osservazione per imparare a gestire ogni situazione rara.

Amico

Se ti senti spesso socialmente imbarazzante, non andate da soli. Dalla partnership con un uomo di ala, può essere in grado di impedire che il disagio sociale dolorosamente evidente. Chiedi a un amico per aiutarti a navigare situazioni sociali, dicendogli di tutte le zone dove si esegue spesso in difficoltà e chiedergli di aiutarti a evitarli. Ad esempio, se dici spesso scherzi inappropriati al momento sbagliato, potrebbe avvertire lui di questo e chiedergli di movimento a voi se si sente che il tuo scherzando rasenta la crass.

Monologo interiore

Uno dei modi più semplici per evitare di mettere il piede in bocca è di riflettere attentamente prima di parlare. Invece di lasciare solo qualsiasi pensiero che entra in vostra testa spara fuori dalla tua bocca, utilizzare monologo interiore per avere una prova generale. Fare questo interno monologo un processo cosciente, costringendo voi stessi a smettere prima di parlare..--dire quello che vuoi dire, esattamente come si intende dire, nella vostra mente prima che effettivamente dire.

Inserimento nel journal

Se il disagio sociale spesso rende le interazioni meno piacevole, riflettere su questo problema nel tentativo di correggerlo. Dopo la vostra gita sociale, annotare i dettagli dell'evento in un giornale. Concentrarsi in particolare su qualcosa che sembrava andare storto. Nel tuo diario, scrivere di quello che avresti potuto fare diversamente, pensando al modo migliore per gestire queste situazioni come si fa. Rivedere il tuo diario periodicamente per utilizzarlo come strumento di apprendimento che ti aiuta a gestire meglio te stesso socialmente.