Attraverso le sue ricerche, psicologo John Gottman ha identificato quattro problematici stili di comunicazione, che si riferisce a come "I quattro cavaliere dell'Apocalisse". Quando coppie praticano uno o più di questi stili di comunicazione, sono più propensi a rompere. Tali stili includono critica, di disprezzo, di stare sulla difensiva e di ostruzionismo. Se il tuo ragazzo ha ferito da uno di questi stili o qualcos'altro praticare tutti insieme, fate un respiro profondo, schiarirti le idee e cercate di arrivare fino in fondo perché non ascolta la vostra sensibilità è farti del male con le sue parole o azioni.
Errore di comunicazione
Se ritieni che i tuoi sentimenti sono stati danneggiati a causa di un problema di comunicazione dove il tuo ragazzo era ben intenzionato, quindi riconosce che all'inizio della conversazione. Ad esempio, se ha invitato un altro paio di unirmi a voi in una data quando si voleva tempo da solo, dare il tuo ragazzo il beneficio del dubbio che invitò quella coppia perché pensava che tutti avrebbero divertimento doppio appuntamento. Riconoscere il suo sforzo dicendo qualcosa come "so che abbiamo un sacco di divertimento quando Dave e Jill sono intorno, e mi rendo conto che sono stati loro inclusione, perché si pensava che mi sarebbe piaciuto loro compagnia. Tuttavia, ho detto lo scorso fine settimana che ero davvero ansioso di semplicemente passare il tempo con te." Riconoscendo i suoi sforzi positivi e sottolineando il fraintendimento che farti del male, chiaramente capirà dove ha sbagliato, pur apprezzando anche il riconoscimento dei suoi sforzi. Questo è più efficace di dire qualcosa come "non posso credere che li hai invitati! Abbiamo parlato di questo ultimo weekend!"
Essere se stessi
Come si entra una relazione con qualcuno, si sono portando due diversi punti di vista sul rapporto. Anche se avete un sacco in comune, vostre esperienze di vita sono almeno un po ' diverse. Dr. Debra Holland, uno psicoterapeuta con licenza, afferma che si dovrebbe "capire persone sono essi stessi e che non potrebbe stare sempre bene con voi." Ad esempio, se si dispone di una tradizione familiare di Natale di apertura presenta alla vigilia di Natale e il tuo ragazzo fa piani con i suoi amici senza chiederti, non è perché sta cercando di farti del male, è perché egli non crescono con la stessa tradizione. Riconosce al tuo ragazzo che mentre egli è in se stesso, è cresciuto con un diverso insieme di valori e tradizioni che si desidera condividere con lui nel vostro rapporto. Questo è più efficace di dire qualcosa sulla falsariga di, "come potrebbe rendere piani senza chiedermelo?"
Comportamento
Nel corso di un rapporto, può modificare il comportamento del tuo ragazzo. Ad esempio, se usato per andare in date un paio di volte a settimana, e ora egli rimane fuori fino a tardi con i suoi amici. Se questo è il caso, indicare non solo il comportamento, ma perché sta danneggiando i tuoi sentimenti. Utilizzando questo esempio, si può sentire disconnesso e solitario da lui vedendo i suoi amici su una base più frequente a scapito della vostra relazione. Matrimonio e famiglia terapeuta Lisa Brookes regalo suggerisce di parlare al tuo ragazzo che usando le parole "Mi sento" a dichiarare la vostra posizione in questo caso. Ad esempio, "Mi sento che quando stai fuori fino a tardi con i tuoi amici, noi diventiamo più scollegati e mi fa sentire sola." Non è eccessivamente drammatica, perché non importa ciò che la relazione, i tuoi sentimenti sono validi.
Approccio diretto
A volte essere diretto è l'approccio migliore. Questo è particolarmente vero per un comportamento irrispettoso. Ad esempio, se il tuo ragazzo ha commentato che un'altra donna era attraente, flirtato con lei o peggio ancora palesemente provato a prenderla davanti a voi, quindi sottolineare la disapprovazione di tale comportamento in modo diretto. Uso diretti frasi come, "Mi fa male quando mi manchi da commentare un'altra donna davanti a me." Se il tuo ragazzo persiste, provare a girare i tavoli chiedendo se gli sarebbe piaciuto se lei ha sottolineato ogni uomo attraente da che si passa. L'approccio diretto non trita parole e rafforza l'integrità come una persona di non permettendogli di mancarti.