Se il vostro rapporto sta avendo difficoltà e il vostro partner non sono in grado di risolverli insieme, può essere tempo per considerare la terapia di coppia. Terapia di coppia può aiutarti a scoprire le fonti del tuo conflitto e fornire le competenze necessarie per rafforzare il vostro rapporto. Tuttavia, per il Consiglio per essere efficace, il vostro partner deve essere preparati così le sessioni sono più produttive possibile.
Elenco delle domande
La prima sessione con il vostro consulente può essere scomodo e pieno di ansia. Terapia di coppia può consistono di molte sessioni, quindi si vuole essere sicuri che voi e il vostro consulente sono una buona misura. Preparare un elenco di domande per stabilire se il terapeuta ha lo sfondo e l'approccio che può condurre ad un rapporto reciprocamente vantaggioso. Chiedere circa il tipo di supervisione che si può aspettare e il tipo di trattamento che si riceverà. Domande di base sulla sfondo e l'esperienza del vostro consulente sono appropriate pure.
Volontà di cambiamento personale
Secondo Ellyn Bader, pH.d. e Peter Pearson, pH.d., dell'Istituto di coppie, terapia di coppia è più efficace quando è impostato per obiettivi più personali per il cambiamento di un gol per il vostro partner. Vostra capacità di essere flessibili nelle vostre opinioni e atteggiamenti semplifica molto il lavoro del tuo consulente. La parte più impegnativa della terapia di coppia è la comprensione che potrebbe essere necessario cambiare la vostra risposta ad un problema e il modo di pensare e di sentire su di esso. Si può influenzare il vostro partner, ma non si possono cambiare. Nella misura in cui credete che il vostro partner dovrebbe cambiare può causare a prendere meno iniziativa su cambiare te stesso.
Elenco degli obiettivi
Terapia di coppia può richiedere solo poche sedute o può essere un processo a lungo termine. Prepara un elenco di obiettivi per la consulenza con il vostro partner, si otterrà uno sguardo "big picture" a misura dei vostri problemi. Sarete anche in grado di presentare al vostro Consigliere, un elenco dei problemi che si sentono bisogno di essere affrontati. Questi problemi possono rappresentare un efficace punto di partenza per la terapia. Un elenco di obiettivi consente di tracciare i progressi effettuati nella consulenza, che vi mostrerà se si stanno prendendo le misure necessarie per raggiungere un obiettivo.
Volontà di comunicare
La comunicazione è il problema più importante che presenta in terapia di coppia. Coppie devono essere disposte a parlare con il cuore ed essere in grado di ascoltare pure. Una comunicazione efficace può avvenire solo se gestisci le tue emozioni ed evitare di essere giudicante. Comunicazione richiede pazienza, come non viene naturalmente a molte persone.