Cose da fare durante il vostro primo trimestre

Corpo di una donna passa attraverso molti cambiamenti durante il suo primo acetonide della gravidanza. Una donna incinta può sperimentare uno o tutti dei seguenti sintomi durante le prime 12 settimane: nausea, tensione mammaria, stanchezza, minzione frequente, vertigini, stitichezza e bruciore di stomaco. Per garantire una gravidanza sana, ci sono alcune cose importanti che si dovrebbe essere sicuri di realizzare durante il primo trimestre.

Appuntamento dal medico

Fissare un appuntamento per vedere il tuo ginecologo. Durante la vostra visita, il medico ti chiederà circa la vostra storia medica. Dargli una risposta onesta per ogni domanda e non essere imbarazzato sulla condivisione di informazioni personali. Il medico discuterà modi a prendersi adeguatamente cura del vostro corpo durante la gravidanza. Inoltre, prevede che le prove di laboratorio, un esame fisico e test prenatale durante la vostra visita.

Dieta sana

Se non lo hai già fatto, iniziare a mangiare una dieta sana. Se si tenta di includere un sacco di proteine, calcio, Ferro e carboidrati sani nella vostra dieta. Consumare un extra di 200-300 calorie ogni giorno per garantire che il vostro bambino è sempre una corretta alimentazione. Invece di bere bevande contenenti caffeina, sceglie di bere acqua e assicurarsi che sono adeguatamente idratato.

Classi di prenatale

Iscriviti a classi prenatale. Questi possono includere la sicurezza del bambino, allattamento, preparazione parto, infante CPR e cura del neonato. Durante queste lezioni, riceverete informazioni importanti per la gravidanza e il parto. Se non capisci qualcosa, ci saranno esperti là per rispondere alle vostre domande. Non esitate a portare il vostro altro significativo per una classe.

Attenzione

Le donne incinte non dovrebbero fare un sacco di cose che possono avere fatto prima di rimanere incinta. Mentre la maggior parte delle donne sa che non dovrebbe fumare o bere alcolici, potrebbe non essere a conoscenza di altri pericoli. Essere attenti a surriscaldamento il vostro corpo. Non andare fuori per lunghi periodi di tempo a temperature estremamente calde ed evitare di prendere bagni caldi. Prendere le precauzioni quando sei intorno agli animali perché possono trasportare le malattie, come la salmonella. Prima di prendere qualsiasi farmaco, consultare il proprio medico per assicurarsi che sia sicura per il bambino.

Vitamine prenatali

Iniziare a prendere le vitamine prenatali più presto possibile. Le vitamine quotidiane - disponibili sia da prescrizione o da banco..--dovrebbe contenere acido folico, Ferro e calcio. Queste vitamine garantirà che il vostro bambino sta ottenendo le sostanze nutrienti adeguate che ha bisogno per lo sviluppo.

Esercizio

Farne una priorità di esercitare regolarmente. L'esercizio durante la gravidanza può migliorare la postura, ridurre il mal di schiena e fornire energia. Fare attenzione a non sforzarsi troppo, però. Alcuni esercizi buone, a basso impatto per le donne incinte includono yoga, nuoto e passeggiate.


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