C'è una lunga lista di cibi che le donne dovrebbero mangiare durante la gravidanza. Per fortuna, c'è un relativamente breve elenco di alimenti che dovrebbero essere evitati. I cibi elencati non devono essere mangiati durante la gravidanza o dovrebbero essere mangiati solo quando cotta correttamente.
Carne deli
È importante per le donne incinte di evitare carne deli perché possono essere trattato in modo non corretto a un certo punto prima o anche dopo raggiunge il negozio di alimentari ed infettarsi con la listeria, un batterio che può causare un'intossicazione alimentare.
Formaggio a pasta molle
Formaggio a pasta molle, come brie, non può essere pastorizzato. Poiché formaggio a pasta molle non stagionati (questo processo uccide i batteri), possono anche contenere listeria.
Caffeina
La caffeina è presente in caffè, tè, bevande analcoliche e persino il cioccolato. La caffeina ha dimostrata di aumentare il tasso di aborto spontaneo nelle donne durante il primo trimestre.
Carne
Tutte le carni devono essere cotti a calore medio o superiore per uccidere tutti i batteri che possono essere allevamento sulla carne. Cottura della carne a temperature più elevate ucciderà quello batteri.
Pesce
Pesci che contengono mercurio dovrebbero essere vietato dalla dieta di una donna incinta. Alcuni dei più comuni includono squalo, pesce spada, tonno bianco, maccarello e tile gibboso. È accettabile mangiare tonno bianco luce in scatola, purché si è limitato a non più di due volte a settimana.
Uova
Solo le uova devono essere evitati se sono crudi o poco cotti, perché essi possono ritirare la salmonella. Questo significa che l'acquisto di uova che sono refrigerate e cuocerli accuratamente prima di mangiare.