La maggior parte delle donne avvertono qualche gonfiore durante la gravidanza. Ciò che sorprende è che a volte il gonfiore effettivamente provoca dolore. Fortunatamente, ci sono alcune cose semplici che potete fare per prevenire e alleviare il gonfiore di gambe e piedi durante la gravidanza.
Mangiare i cibi giusti
Evitare di mangiare cibi salati. Mangiare più sale causerà il vostro corpo a trattenere più liquidi, che conduce al gonfiamento aumentato. Mangiare una banana. Bassi livelli di potassio possono causare gonfiore durante la gravidanza.
Bere molta acqua. Non solo è importante rimanere idratati durante la gravidanza per aiutare a mantenere i livelli di liquido amniotico, è importante aiutare il vostro corpo funzionare e vi sentirete molto meglio quando sei idratato. L'acqua più si beve, il migliore per liberarsi dei liquidi in eccesso che sta raccogliendo.
Altre soluzioni
Non stare troppo tempo. In questo modo fluido raccogliere in gambe e piedi. Quando ti siedi, don non incrociare le gambe (questo aggiunge pressione e riduce il flusso di sangue) ed essere sicuri di elevare i piedi.
Ottenere un adeguato esercizio. Questo ottiene il sangue che scorre e aiuta a sbarazzarsi dei fluidi che raccolgono nei vostri piedi.
Evitare il calore. Umidità e calore elevato causerà gonfiore maggiore. Fortunatamente questo tipo di gonfiore va giù quando è rinfrescarsi. È possibile immergersi in una bella piscina fredda o vasca da bagno o utilizzare compresse fredde per rinfrescarsi.
Indossare calze di sostegno maternità. Questi aiutano aumentano la circolazione nelle gambe e rallentano l'accumulo di fluidi aiutando anche prevenire le vene varicose.
Se notate improvviso gonfiore insolito, contattare il proprio medico. Gonfiore può essere un segno dell'edema.