Quando un partner prende la sua rabbia e frustrazione fuori su di voi, può essere difficile rispondere in modo amorevole e compassionevole. Mentre tutte le coppie esperienza conflitto di volta in volta, è importante sapere come trattare con qualcuno che ha un modo di esprimere le emozioni negative non sano. Non è possibile controllare il vostro partner, ma è possibile controllare come si risponde alla sua rabbia e frustrazione. Se siete in grado di agire con maturità e razionalmente, è possibile che il vostro partner sarà imparare dal vostro esempio. Se il comportamento non cambia, può essere utile cercare la relazione o matrimonio consulenza al fine di affrontare i suoi problemi emotivi.
Limiti fissati
Parlate al vostro partner ciò che è accettabile per voi e che cosa è non quando si tratta di suo comportamento. Spiegare che è bene per lui a sentire rabbia e frustrazione, ma che ti senti a disagio con lui prendendo i suoi sentimenti su di voi. Essere specifico e fargli sapere che cosa ti dà fastidio, che si tratti di urlare, incolpando, insultare o porte che sbattevano. Trasmettere che se egli continua a ripetere il comportamento specifico o comportamenti, sarai in grado di comunicare con lui durante quegli episodi e non interagire con lui fino a quando non si sta comportando in maniera matura.
Stare calma
Mentre può essere difficile mantenere la calma quando il vostro partner è agitato o arrabbiato, essere razionale e composti in modo efficace per mantenere la situazione dal diventare troppo riscaldata o emotivamente instabile. Mantenere bassa la tua voce e non rispondono al tuo partner in modo arrabbiato. È di solito difficile per una persona in collera continuare a scagliarsi quando l'altra persona non è emotivamente risponde per lo sfogo. Rifiutare di soddisfare la sua rabbia con i tuoi e digli che sarai felice parlare di cose quando lui è calmo.
Lasciare la situazione
Se la rabbia del vostro partner si sente come abuso verbale o emozionale, rimuoversi dalla situazione. Non devi ascoltare qualcuno che ti rende il bersaglio per la sua frustrazione. Andare per una passeggiata, andare in altra stanza, o uscire di casa per fare qualcosa che ti piace. Una volta che il vostro partner viene a sapere che non si tollera il suo sdegno, egli può tentare di controllare il suo comportamento. Inoltre, lasciando la situazione per fare qualcosa che ti piace, si può venire più tardi sensazione equilibrato e positivo.
Trovare un modo per essere d'accordo
In molti casi, una persona arrabbiata vorrei convalida e comprensione per i suoi sentimenti. Se il vostro partner è frustrato, trovare un modo per accettare che egli ha il diritto di essere arrabbiata. Digli che si può vedere perché è così agitato e comprendere da dove viene la rabbia. Una volta che una persona arrabbiata si sente capita, lui è spesso in grado di diventare di nuovo calmo. Se la sua rabbia è proveniente da frustrazioni sul lavoro, preoccupazioni dei soldi o problemi di salute, tenta di fornire la comprensione e la compassione sulla causa principale.