Bambini della scuola elementare richiedono tra 10 e 12 ore di sonno a notte. Imparare a trattare con svegliarsi di notte nel vostro bambino di scuola elementare--spesso causato da ansia o problemi di salute..--può aiutare il ritorno della famiglia alla normalità e impedisce al bambino di avere giorni difficili a scuola a causa di privazione di sonno.
Ansia
L'ansia è una fonte di notte di Veglia in alcuni bambini. Disturbi d'ansia funzionare in famiglie, così i bambini di persone con questi disturbi sono più probabili soffrire da loro. Se il bambino mostra segni di preoccupante costante e nervosismo, o si sveglia spesso durante la notte che ti dice che non riesce a dormire perché lei è preoccuparsi di una varietà di problemi, lei soffre di ansia. Parlate con vostro figlio sulle sue preoccupazioni e farle sapere che è al sicuro e si sono lì per lei. Portala dal pediatra se il problema persiste. Il medico sarà parlare con il bambino e decidere che tipo di trattamento, se del caso, è necessario.
Incubi
Gli incubi sono una causa comune di privazione di sonno in bambini. Gli incubi si verificano durante il sonno rapido movimento oculare (REM), di solito ben nella notte del bambino di sonno, e che provocano paura e difficoltà tornando a dormire nei bambini. Il bambino ricorda l'incubo quando si sveglia, ed è difficile per lui a separare l'incubo dalla realtà. Rassicurare il bambino che era solo un sogno e che è al sicuro nella sua stanza. Posizionare una luce notturna nella stanza, così il bambino non si sveglia al buio completo. Dire al bambino che vi sono nelle vicinanze se ha bisogno di te e fornire un sacco di affetto fisico di calmarlo. Offrire un elemento di comfort per il bambino a dormire con, ad esempio un animale di peluche preferito o una coperta, per aiutarlo a sentirsi al sicuro e cadere tornare a dormire. Evitare di lasciare il bambino a guardare film di paura o spettacoli televisivi.
Problemi di salute
I bambini possono svegli di notte a causa di disturbi del sonno, quali russamento e apnea del sonno. Russare è causato da una vie aeree ostruite, spesso a causa di ingrossamento di tonsille o adenoidi. I medici curare questo problema rimuovendo le tonsille e le adenoidi. Apnea provoca interruzioni nel modello di respirazione; maggior parte delle forme di apnea può essere trattata con la chirurgia, i farmaci o dispositivi di monitoraggio. Consultare un medico per diagnosticare la gravità del problema e trovare il trattamento adeguato. Mal di testa, infezioni delle vie urinarie e GER (reflusso gastroesofageo) anche provocare i bambini a svegliarsi durante la notte. Evitare cibi acidi vicino a bedtime per alleviare i sintomi di GER. Monitor la frequenza dei viaggi bagno del vostro bambino per escludere problemi del tratto urinario. Ascoltare attentamente le preoccupazioni e le lamentele del vostro bambino e stabilire se l'intervento medico è necessaria per aiutarla ad ottenere il sonno che ha bisogno.
Privazione del sonno
Privazione del sonno è una causa comune per la notte di veglia nei bambini. Molti bambini non si ottengono la quantità raccomandata di sonno per la loro età, perché non hanno una routine. Scegliere un momento di coricarsi che coincide con l'ora della notte che si noterà il vostro bambino a partire per rilassarsi. Iniziare a preparare il bambino per andare a letto una mezz'ora prima di coricarsi effettivo. Non permettere al bambino di guardare la televisione prima di dormire e lo informa che è contro le regole per accendere la televisione durante la notte. Rimuovere il televisore dalla camera se continua ad essere un problema. Non permettere al bambino di giocare ai videogiochi o esercitare il diritto prima di dormire perché questo gli dà un secondo vento e lo distrae da addormentarsi. A seguito di una prima di coricarsi tranquilla routine permette al bambino il tempo ha bisogno per rilassarsi e lo aiuta a rimanere svegli per tutta la notte.