Una brutta rottura può lasciare devastata, ma è possibile trasformare questo periodo doloroso in una scusa per apportare alcune modifiche produttive nella vostra vita e cominciare a trovare te stesso. Bad disfacimenti richiedono tempo per voi affrontare ed esprimere i vostri sentimenti e il tempo di guarire. Con alcuni cambiamenti nella vostra vita, è possibile trasformare una brutta rottura in un cambiamento positivo nella vostra vita.
Comunicazione sana
Comunicazione sana, dopo lo scioglimento, include ne dei tuoi sentimenti, anche quelle dolorose, con persone che sai che ti puoi fidare, come tuoi amici più cari, famiglia o consigliere religioso. Se ti senti che sono unreceptive a voi, o a disagio a parlare circa il problema, passare a qualcuno più disposto a discutere la vostra rottura. Dopo una rottura difficile, avere qualcuno disposto a commiserare con voi e darvi il supporto che necessario è una parte importante del processo di guarigione. Evitare di condividere le tue emozioni con gli amici che erano amici comuni di te e il tuo ex, come questa situazione può mettere questi amici in una posizione scomoda.
Fatevi sentire
Dolore emotivo è reale e una parte naturale del processo di scioglimento. Darsi il permesso di sentire queste emozioni e sentitevi liberi di piangere. Evitare queste emozioni possono essere malsana e vi impedisce di affrontarli. Disfacimenti cattivi possono lasciare ti senti tradito, indebolito o lasciarvi con sentimenti di insicurezza. Se ti senti a disagio piangere in pubblico, andare in un posto privato dove si può essere da sola per un po', come la vostra casa o un parco locale.
Prendersi cura di voi
Una brutta rottura può essere emotivamente devastante, ma evitare permettendogli di diventare fisicamente devastante mentre si utilizza il tempo per creare nuove abitudini per beneficio a lungo termine. Pianificare una serie di cambiamenti nella vostra vita, come mangiare una dieta più sana, esercitando ogni giorno o a partire un nuovo hobby all'aperto. Concedetevi qualcosa di diverso da tua rottura mettere a fuoco su costringendo voi stessi a pensare a questi cambiamenti tutti i giorni. Utilizzare queste modifiche per ristrutturare la tua vita intorno vostri interessi mentre godendo i benefici di uno stile di vita più sano.
Ritrovi
In una relazione, le coppie tendono a costruire la loro vita intorno agli interessi di ogni altro. Dopo una brutta rottura, si può sentire come molti dei vostri interessi erano interessi condivisi o cose che il tuo ex apprezzato piu ' di te. Utilizzare il tempo dopo una rottura di capire cosa ti piace ed esplorare attività, interessi o inseguimenti che stanno facendo appello a voi. Ricerca di libri che sempre destinato a letto o il tuo ex è un genere di film mai piaciuto ma sempre voluto guardare.