Cosa aspettarsi durante il primo trimestre di gravidanza

Complimenti

Grande notizia! Sei incinta e sta per entrare in un club molto speciale chiamato "Maternità". Ma prima di arrivare ai biberon, pannolini e coccole, dovrete passare attraverso alcune fasi che potrebbero non essere confortevole per voi o quello che vi aspettavate. Ma non ti preoccupare. Ecco uno sneak peak in che cosa si può aspettare durante le prime settimane di gravidanza.

La gravidanza è suddiviso in tre trimestri, ciascuno della durata di circa 14 settimane. Per alcuni, il primo trimestre è il più difficile; per altri il terzo è il più difficile. Ogni trimestre ha sue pietre miliari in termini di sviluppo del vostro bambino. Il primo trimestre è fondamentale in quanto è l'inizio della crescita per il tuo bambino. Vi sentirete, senso e vedere molti cambiamenti accadendo a voi e il vostro corpo. E mentre ti sentirai l'emozione di quello che ci aspetta, si può anche sentire come se sei paralizzato. Affaticamento, nausea, minzione frequente, voglie di cibo e mal di testa sono alcuni dei sintomi che si inizierà a sentire intorno alla settimana sei o sette. Può verificarsi anche costipazione (che potrebbe essere portato dalle vitamine prenatali è necessario prendere). La gravità dei sintomi variano da persona a persona. Alcuni sento benissimo e non hanno mai alcun disagio. Gli altri troveranno che questi sintomi vengono su e ottenere più forti come i progressi di settimane. Tuttavia è per voi, non diventare scoraggiato o sconfitto. C'è una fine in vista; per molte donne, l'inizio del secondo trimestre porta sollievo.

Se avete domande circa i sintomi, parlare con il proprio operatore sanitario. Che vedrai lui o lei molto nei prossimi mesi. Nel primo trimestre, la maggior parte delle donne vedono il loro medico a circa 10 settimane. In questo momento, il medico ascolta per un batter d'occhio, controllare il vostro peso ed eseguire alcuni esami del sangue. A meno che non hai bisogno di essere monitorato più da vicino, si verificherà probabilmente indietro con il vostro medico in circa un mese, o circa 14 settimane.

Dieta ed esercizio fisico

È difficile non pensare a guadagno di peso quando si è incinta, in particolare per la prima volta. Quanto sarà guadagnare? Accadrà tutto in una volta? Che cosa è una gamma di guadagno di peso normale? La cosa più importante da ricordare è che aumentare di peso è sinonimo di un bambino che cresce. Provate a pensare a guadagnare peso sano. Che è non vuol dire che dovrebbe dieta durante la gravidanza. Ma essere attenti a ciò che si mangia e la dimensioni delle porzioni. Molto probabilmente il tuo ginecologo vi darà un elenco di alimenti che sono accettabili e inaccettabili per poter consumare durante la gravidanza e discuterà con voi quante calorie supplementari è necessario consumare al giorno. Si tratta di informazioni importanti per voi da digerire durante il primo trimestre come ti porterai questa conoscenza con voi durante la vostra gravidanza.

Se esercitato regolarmente prima di rimanere incinta, non c'è nessuna necessità di interrompere. In realtà, è una sana abitudine di continuare una luce a moderata routine di fitness per tutta la gravidanza. Ma non in ritardo esso. In particolare nel primo trimestre, si può essere troppo stanchi per ottenere quel tapis roulant o andare a lezione di yoga. O, forse l'esercizio vi aiuterà ad per alleviare alcuni dei vostri sintomi di gravidanza. In ogni caso, di ascoltare il tuo corpo. Ora più che mai, devi riposare. Ci sarà quando avrai tutta l'energia nel mondo e giorni dove dovete solo arrestare e mettere i vostri piedi. Lasciate che il vostro corpo a parlare e ricordarsi di ascoltarlo.

Parlare al vostro professionista all'inizio di che cosa è un regime sano esercizio per poter continuare.

Emozioni

È incredibile quello che controllo i nostri ormoni hanno sui nostri sentimenti. E quando si è incinta, non si può dire dove si recheranno quelle emozioni. Tenete a mente che ci sono molti cambiamenti accadendo a voi, e si può sentire come se tutto quello che accade allo stesso tempo. Si può sentire tutto in una volta eccitato, sopraffatto, paura e ansia. Ricordate, però, il tuo corpo sta subendo una funzione incredibilmente intricata chiamata "vita". Così, mentre si può sentire come se le vostre emozioni sono su un roller coaster, provare a pensare a come impressionante il processo è. E mentre si potrebbe pensare che questi sintomi non potranno mai andare via, prima di sapere che si sarà nel secondo acetonide (spesso chiamata la fase di luna di miele perché vi sentirete molto meglio) e sulla buona strada per avere il tuo bambino.