Ogni bambino è diverso, e non due bambini hanno gli stessi bisogni di sonno esatta. I genitori dovrebbero concentrarsi sulla creazione di una routine di sonno per ogni bambino e mirano a impostare un sonnellino pianificata e prima di coricarsi. Se il bambino è svegliarsi prima dell'alba, suo coricarsi potrebbero essere necessario essere spinto indietro o ha bisogno di svegliarsi prima dal suo pisolino. Se un bambino è irritabile e sonnolenza, egli potrebbe essere necessario chiedere a letto prima. WebMd offre queste linee guida specifiche per sonno di infantile.
0-12 mesi
Nel primo anno di vita, i bambini hanno bisogno di circa 14-15 ore di sonno. Tuttavia, alcuni bambini dormire fino a 18 ore al giorno. Un bambino che è più giovane di 6 mesi di età avrà solitamente fino a tre sonnellini al giorno, scendendo a due pisolini giornalieri fra le età di 6 e 12 mesi. Maggior parte dei bambini dormire tutta la notte per il momento sono 3 mesi di età e può ospitare da otto a 12 ore a notte. Prima di coricarsi di ogni bambino è diverso e può essere determinato da quando e per quanto tempo lei sonnellini. Se lei sonnellini nel primo pomeriggio, un'appropriata prima di coricarsi può essere più presto 18 Se lei sonnellini fino al 17, lei non può cadere addormentata fino alle 20 o alle 21
1-2 anni vecchio
Bambini che ne hanno bisogno di 1 a 3 anni circa 12 a 14 ore di sonno al giorno, che spesso include uno o due pisolini di poche ore ciascuna. Alcuni bambini possono non pisolino durante il giorno e dormire per un periodo più lungo di notte. Coricarsi consigliati per i più piccoli sono tra 19 e 21 Un bambino che non pisolino durante il giorno o che deve svegliarsi al mattino presto per asilo nido dovrebbe andare a letto più vicino a 19
3 a 6 anni vecchio
Bambini tra i 3 e i 6 anni dovrebbero arrivare tra 10 e 12 ore di sonno al giorno. Molti bambini di 3 - e 4-anno-vecchio ancora prendere riposini pomeridiani di una o due ore, con il pisolino quotidiano accorciano gradualmente e poi l'arresto per il momento che il bambino è 5. La raccomandata prima di coricarsi a questa età è lo stesso che per i più piccoli..--tra 19 e 21
da 7 a 12 anni vecchio
Bambini in età scolare dovrebbero ottenere da 10 a 11 ore di sonno a notte, anche se i ricercatori hanno trovato che ricevono solo una media di nove. A causa del lavoro scolastico ulteriori e attività che i bambini in questa fascia di età hanno per adattarsi in un giorno, può essere difficile per un bambino di andare a letto abbastanza presto. Coricarsi consigliata per i bambini in questa fascia di età sono dalle ore 07.30 alle 22 ore
12 a 18 anni vecchio
Gli adolescenti dovrebbero ottenere tra otto e nove ore di sonno a notte, anche se alcuni ragazzi effettivamente ottenere che molto. Può essere difficile per i genitori di applicazione andare a letto per i bambini di questa età, ma se possibile, dovrebbero ottenere i bambini su un programma di sonno in cui vanno a dormire e svegliarsi allo stesso tempo ogni giorno, piuttosto che scendere a compromessi con il sonno durante la settimana e cercando di "catch up" durante i fine settimana. Sonno gli esperti raccomandano che gli adolescenti essere dato una certa flessibilità per impostare i proprio andare a letto, finché essi ottenere almeno otto ore di sonno ogni notte.