Consigli per scrivere un diario

Consigli per scrivere un diario

Giornale di scrittura non è solo un modo efficace per contrassegnare il passato e creare memorie scritte, ma può anche essere un sano esercizio mentale. Secondo il sito "Psychology Today" Magazine, psicologo James Pennebaker, pH.d., ha studiato gli effetti del diario scrivendo su individui diversi. Si sentivano meno stress e nel complesso erano molto più sani. "Psychology Today" ha anche sottolineato che Kitty Klein, pH.d., trovato che Gazzetta scrittura ha aumentato la capacità di memorie ad accesso. Qualunque sia il motivo della rivista scrittura, ci sono alcuni modi per rendere l'esperienza molto più vantaggioso per voi.

Scegli il giornale di destra

Consigli per scrivere un diario

Scegli una rivista che si sente giusta per te.

Il tuo diario dovrebbe essere speciale e significativo per voi. Sfogliare la Barnes & Noble, Borders o il tuo negozio di cancelleria del luogo per trovare un giornale che funziona bene per voi. Gazzetta scrittura può anche essere fatto in un taccuino spiral-bound. Scegliere quello che sarà visto solo da voi e non essere confuso con altri notebook o riviste.

Trovare una ragione per Journal

Consigli per scrivere un diario

Inserimento nel diario aiuta a conservare i ricordi.

Molte persone che scrivono su riviste così, al fine di cancellare la loro mente, riconoscere i loro sentimenti e confrontarsi con le loro paure e speranze. A volte persone tenere un diario dove essi dettaglio le loro attività quotidiane o pensieri. Trovare un buon motivo per journal. Se stai andando su un viaggio, potete Gazzetta sulla tua esperienza. Si consiglia di tenere un diario che dettagli i tuoi sentimenti, o discute i tuoi obiettivi personali e le realizzazioni. O, si può semplicemente desidera scrivere circa che cosa fare ogni giorno o settimana. Una volta a sviluppare un motivo alla Gazzetta, vi sentirete più connessi al processo di scrittura.

Sviluppare un programma di scrittura

Consigli per scrivere un diario

Gli studi mostrano giornale quotidiano scrittura di essere salutare.

Sviluppare un programma di scrittura specifico che promuoverà la sua abitudine di scrittura. Se hai un programma fitto di appuntamenti, trovare a pochi momenti un giorno o un paio di volte a settimana per sedersi giù e riflettere sui tuoi sentimenti, pensieri e idee. Si consiglia di scrivere prima di dormire nel tentativo di ottenere tutti i tuoi ultimi pensieri su carta, o scrivere al mattino presto per cinque minuti prima del lavoro. Qualunque sia la programmazione, tenere ad esso e la tua scrittura Gazzetta diventerà sempre più una parte standard della vostra giornata.

Scrivere onestamente

Consigli per scrivere un diario

Essere onesti con il vostro giornale.

Essere onesti. Non abbiate paura di affrontare i tuoi sentimenti e pensieri. Essere onesti, mantenendo un diario vi permetterà di accedere le tue emozioni sincere. Ciò fornirà anche per una più accurata di dettaglio della tua vita. Se leggete il vostro giornale in futuro, potrai beneficiare vedendo i tuoi sentimenti sinceri. È possibile confrontare la tua vita attuale al modo in cui che la tua vita era quando si tenne il diario. Questo favorisce un maggiore modo per riflettere e vedere come è cambiata la tua vita.